腸胃健康檢查：常規排便次數與形態是否正常？-肝膽腸胃科

排便問題？

醫生您好:

因為本身的體質是那種腸胃系統吸收較弱型, 吃東西或喝水後易如廁, 加上本身是敏感體質
我很容易一早起床就大號, 吃東西到一半或是吃完東西就大號
但大號的色澤是像一般土黃色的, 也是都有成條狀
有過1天當中就排便次數有3次左右

我想請教醫生, 這樣的情況算正常嗎? 這是代表滯謝能力太好嗎? 或是人家說的大腸激躁症呢?

另外, 我發現如果我緊張或是做習不正常(晚睡), 或是有時候有些事情想很多都 (本身是那種容易操煩型的人)也會容易一直大號~
大的色澤也是和一般一樣, 次數約3-4次, 也是條狀但最後會大到像軟便那樣或是也會戈戈那樣

請問這樣算是大腸激躁症嗎? 為什麼會這樣呢? 要如何從生活或飲食中著手改善呢?
謝謝醫生百忙抽空解答

咪咪，30~39歲女性，詢問日期：2015/06/30

陳奇峰醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：正興診所肝膽腸胃科主治醫師

您好，

依症狀來看，腸躁症機會很高。不過，腸躁症的確診，一定要排除構造上的毛病。若確診為腸躁症，少油少奶，避免情緒緊張。若仍無法有效改善，往往需就醫，接受整腸等藥物治療。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
腸胃科主治醫師　陳奇峰敬復

回覆日期：2015/06/30
資料來源：台灣e院 - 排便問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您提到的排便次數和形狀似乎與腸道健康有關，並且您也提到自己有敏感體質，容易因為情緒或生活習慣的變化而影響排便。
這些情況可能與腸易激綜合症（IBS）有關，這是一種常見的腸道功能性疾病，通常會導致腹痛、腹脹、排便習慣改變等症狀。

首先，排便的次數和形狀會受到多種因素的影響，包括飲食、壓力、生活習慣等。
一般來說，正常的排便頻率是每天一次到每週三次，形狀應該是成條狀且不過於硬或過於軟。
您提到的土黃色大便和成條狀的形狀，通常是正常的，但如果您發現大便的形狀變得過於扁平或細長，這可能需要進一步的評估，因為這有時可能與腸道的狹窄或其他問題有關。

您提到的情況，像是緊張或生活習慣不正常時排便次數增加，這可能是因為壓力影響了腸道的運作。
腸易激綜合症的患者常常會在壓力大或情緒波動時出現排便習慣的改變，這是因為腸道與大腦之間有著密切的聯繫，情緒狀態可以直接影響腸道的運作。

對於改善腸道健康，您可以考慮以下幾個方面：
1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝取，如全穀類、蔬菜和水果，這有助於改善腸道蠕動，促進排便。
避免過多的油膩食物和加工食品，這些可能會加重腸道的不適。

2. 保持水分：確保每天攝取足夠的水分，這有助於保持大便的柔軟度，減少便秘的風險。

3. 規律作息：建立規律的作息時間，盡量在固定的時間進行排便，這有助於訓練腸道的生理時鐘。

4. 減壓：學習一些減壓技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助緩解壓力，進而改善腸道的健康。

5. 益生菌：考慮使用益生菌補充劑，這可以幫助調整腸道菌群，改善消化功能。

如果您的症狀持續或加重，建議您尋求專業醫師的評估，可能需要進一步的檢查，如大腸鏡檢查，以排除其他潛在的問題。
醫師會根據您的具體情況提供更具體的建議和治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！