蹠骨裂開3個月後仍疼痛，復健方法有哪些？-復健科

蹠骨裂開,3個月了,會痛!我該如何復健？

蹠骨裂開,3個月了,會痛!我該如何復健

雅蘭，20~29歲女性，詢問日期：2015/07/01

周建文醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院復健科主任

建議可以穿副木，並建議回骨科門診追蹤，進一步檢查、治療。

回覆日期：2015/07/01
資料來源：台灣e院 - 蹠骨裂開,3個月了,會痛!我該如何復健

彙整補充說明

蹠骨裂開後的疼痛問題，尤其是在經過三個月的時間仍然存在，確實需要引起重視。
首先，建議您回到骨科醫師那裡進行詳細的檢查，確認骨折的癒合情況。
因為如果骨折未癒合或癒合不良，進行復健可能會加重疼痛或延遲癒合。

在確定骨折已經有初步癒合的情況下，復健的過程可以開始。
以下是一些常見的復健方法：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師協助，制定個人化的復健計畫。
物理治療可能包括超音波治療、電療、熱敷或冷敷等，這些方法可以幫助減輕疼痛和腫脹。

2. 運動療法：在專業指導下進行適當的運動，這些運動通常包括：
- 關節活動度訓練：輕柔的關節活動可以幫助恢復靈活性，減少僵硬感。

- 強度訓練：隨著疼痛的減輕，可以開始進行一些強度訓練，增強周圍肌肉的力量，這有助於支撐受傷的部位。

3. 步態訓練：在復健過程中，可能需要進行步態訓練，以改善走路的方式，減少對受傷部位的壓力。

4. 使用輔助器具：如必要，可以考慮使用拐杖或護踝等輔助器具，減少行走時對受傷部位的負擔。

5. 疼痛管理：可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來幫助控制疼痛和減少炎症，但這應在醫師的指導下進行。

6. 逐步增加活動量：在復健過程中，應該逐步增加活動量，避免過度使用受傷的部位。
可以從輕微的步行開始，然後逐漸增加步行的距離和時間。

7. 定期追蹤：定期回診，讓醫師評估復健進度，必要時調整復健計畫。

最後，請記住，復健是一個需要耐心和毅力的過程，特別是在骨折後。
每個人的癒合速度不同，您可能需要根據自己的情況調整復健的步驟和強度。
若在復健過程中出現任何不適或疼痛加劇的情況，應立即停止活動並諮詢醫師。
希望您能早日康復，恢復正常的生活和活動。