掌骨骨折後的自我復健和後續注意事項-骨科

掌骨復健？

醫生您好：
我目前6/30應為手握拳打桌子造成右手握拳小拇指的掌骨斷裂，我6/31號就診醫生說輕微移位不須開刀，結果只有打石膏也沒有復位，那我7/30號拍片回診，醫生說我能夠拆石膏了也沒跟我說復健，我就自己回家泡熱水慢慢的練握拳跟打開與靈活度，發現小拇指握拳那顆不見了，變得不明顯！
我自己右手努力做打開收放握拳，小拇指也可碰到大拇指，也都好很多都消腫了也不會痛了！
但是不知道為什麼我拿東西某個角度小拇指哪邊會有點痛但不會很痛，例如出力開瓶蓋，或者我拿1公斤的啞鈴平舉手背向上往下慢慢煞車也會有一點！
是我的骨頭還沒長好嗎！
請問我大概多久可以提重物，會不會有後遺症？
可以喝雞精嗎？還有那一些復健醫生您建議我要做的！

鄭，20~29歲男性，詢問日期：2015/08/10

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

疼痛會慢慢減緩的
根據你的描述應該是打拳擊手的骨折 boxer's fracture
通常都會好起來的只是第五個長指關節凹下去而已
六週之後可以正常用力活動
可以喝
關節要做區曲及伸直的動作
泡熱水會好一些的

回覆日期：2015/08/10
資料來源：台灣e院 - 掌骨復健

彙整補充說明

您好！首先，對於您因為打拳而造成的掌骨骨折，經過醫生的診斷和治療，您已經在正確的路上進行自我復健。
掌骨骨折，特別是小拇指的骨折，通常會經歷一段時間的癒合和恢復過程。
根據您的描述，您已經拆除石膏，並開始進行一些自我復健的動作，這是非常重要的。

首先，關於您提到的小拇指在握拳時變得不明顯的情況，這可能是因為骨折後的腫脹減少以及肌肉和韌帶的恢復過程中，手部的形狀和功能會有所變化。
隨著時間的推移，這種情況通常會改善。
您提到的疼痛，尤其是在進行某些動作時，可能是因為骨頭尚未完全癒合，或者是因為周圍的軟組織（如韌帶和肌腱）仍在恢復中。

在自我復健方面，您可以考慮以下幾個建議：
1. 持續進行靈活度訓練：除了握拳和打開手掌，您可以嘗試進行一些手指的伸展運動，例如將手指伸直，然後慢慢彎曲，重複幾次。
這有助於增強手指的靈活性。

2. 增加力量訓練：在疼痛減少的情況下，您可以逐漸增加一些輕量的力量訓練，例如使用更輕的啞鈴或彈力球進行握力訓練。
注意不要過度用力，以免造成再次受傷。

3. 熱敷與冷敷交替：在復健過程中，您可以使用熱敷來促進血液循環，減少僵硬感；而在疼痛或腫脹的情況下，可以考慮冷敷來減輕不適。

4. 定期檢查：建議您定期回診，讓醫生檢查骨頭的癒合情況，並根據醫生的建議調整復健計畫。

至於提重物的問題，通常在骨折癒合後的6到8週，您可以開始逐漸增加負重，但具體的時間還是要根據您的疼痛程度和醫生的建議來決定。
若您在提重物時感到疼痛，建議暫時停止，並尋求醫生的意見。

關於喝雞精，這是一種高蛋白的食品，對於身體恢復是有幫助的，尤其是在骨頭癒合的過程中，適量攝取是可以的，但也要注意均衡飲食，攝取足夠的鈣質和維生素D，以促進骨骼健康。

最後，請保持耐心，骨頭的癒合需要時間，並且每個人的恢復速度都會有所不同。
若您有任何不適或疑慮，請隨時與醫生聯繫，尋求專業的建議和幫助。
祝您早日康復！