膝關節脫臼的處理與護理-骨科

彙整補充說明

膝關節脫臼是一種常見的運動傷害，通常發生在膝關節受到外力撞擊或扭轉時。
根據您的描述，您在翻身時發生了左膝蓋骨脫臼，這可能與您之前的受傷有關。
膝關節的結構相對複雜，包含多條韌帶和軟骨，若曾經受過傷，可能會導致關節不穩定，增加未來脫臼的風險。

首先，對於膝關節脫臼的急救處理，應立即尋求醫療協助。
醫生會進行檢查，並可能需要透過X光或MRI來確認脫臼的情況及是否有其他損傷。
若已經進行復位，並且您在日常活動中沒有明顯的異常，這是個好兆頭，但仍需注意後續的護理和康復。

在脫臼後的護理方面，以下幾點是非常重要的：
1. 休息與冰敷：在脫臼後的初期，應避免過度使用受傷的膝蓋，並可進行冰敷以減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一段時間重複進行。

2. 固定與支撐：根據醫生的建議，可能需要使用護膝或其他支撐裝置來穩定膝關節，防止再次受傷。

3. 物理治療：在醫生的指導下，進行適當的物理治療是非常重要的。
物理治療可以幫助恢復膝關節的活動範圍和力量，並改善穩定性。

4. 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，可以逐步開始進行輕度的活動，避免劇烈運動。
應根據自身的感受和醫生的建議來調整活動量。

5. 注意疼痛信號：如果在活動中感到劇烈疼痛或不適，應立即停止並尋求醫療意見。

至於您提到的酸痛感，這可能是因為膝關節在脫臼後的恢復過程中，周圍的肌肉和韌帶仍在適應新的狀態。
這種情況在康復過程中是常見的，但若持續不適或加劇，建議再次就醫檢查。

最後，對於未來的運動，建議在恢復後的運動中，特別是進行如空手道等高強度運動時，務必佩戴護膝，以提供額外的支撐和保護。
護膝的選擇應根據您的需求和醫生的建議來決定。

希望這些建議能對您有所幫助，若有進一步的問題或需要更詳細的資訊，建議直接諮詢您的主治醫師。
祝您早日康復！