肌肉不自主抽動：如何判斷和處理？-神經內科

彙整補充說明

您好！針對您所描述的全身肌肉不自主抽動的情況，我能理解您所面臨的困擾與焦慮。
首先，根據您所提供的資訊，您已經接受過多次神經內科的檢查，包括神經傳導檢查和甲狀腺功能的檢查，結果均為正常。
醫生也告訴您這是良性肌肉不自主收縮，這是相對於其他更嚴重疾病而言的一個好消息。

良性肌肉不自主收縮（也稱為肌肉顫動或肌肉抽動）通常是由多種因素引起的，包括壓力、焦慮、疲勞、缺乏睡眠、電解質失衡（如鈣、鎂、鉀等）、以及過度運動等。
這些抽動通常不會對身體造成長期的傷害，但會影響生活品質，特別是當它們影響到睡眠時。

針對您的問題，良性肌肉收縮的症狀持續時間因人而異。
有些人可能在幾週或幾個月內就會改善，而有些人則可能會持續多年。
重要的是要注意，這些症狀通常不會進一步惡化為更嚴重的疾病，如運動神經元疾病（漸凍人症）。
運動神經元疾病的症狀通常會伴隨著肌肉無力、萎縮等明顯的變化，並且會逐漸加重。

在處理這些症狀方面，以下幾點建議可能會對您有所幫助：
1. 放鬆心情：壓力和焦慮是引發肌肉抽動的常見原因。
您可以考慮進行一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或輕度運動，這些都有助於減輕壓力。

2. 規律作息：保持良好的作息時間，確保每天有足夠的睡眠。
睡眠不足會加重肌肉抽動的情況。

3. 飲食調整：確保攝取足夠的營養，特別是富含鎂、鈣和鉀的食物，如綠葉蔬菜、堅果、乳製品和水果等。
這些礦物質對肌肉功能至關重要。

4. 適度運動：適當的運動可以幫助減輕焦慮和壓力，並促進身體的血液循環，有助於改善肌肉的健康狀態。

5. 醫療追蹤：如果症狀持續或加重，建議定期回診神經內科，並考慮進一步的檢查，如肌電圖（EMG），以排除其他可能的神經肌肉疾病。

6. 藥物治療：如果症狀影響到日常生活，醫生可能會考慮開立一些藥物來幫助緩解症狀，但這需要在專業醫師的指導下進行。

最後，請您保持與醫療團隊的良好溝通，並隨時向醫生反映您的症狀變化。
這樣可以幫助醫生更好地了解您的情況，並提供適當的建議和治療方案。
希望您能早日找到適合自己的方法，改善目前的狀況，祝您健康！