骨科問答：拆除石膏後該如何恢復？-骨科

彙整補充說明

在拆除石膏後，恢復過程中確實需要特別注意，尤其是對於韌帶受傷的情況。
根據您的描述，您在運動時右腳踝內翻，經過醫生的診斷後，雖然骨頭並未受傷，但韌帶的損傷仍需謹慎處理。
以下是針對您的問題的詳細解答與建議：
1. 不使用拐杖的影響：如果您在拆除石膏後感覺病肢能夠承受負重，並且疼痛感在可接受的範圍內，則可以考慮逐漸減少對拐杖的依賴。
然而，建議您在開始不使用拐杖時，仍需保持謹慎，避免過度負重或劇烈活動。
過早地完全依賴病肢行走可能會影響復原，甚至可能導致二次受傷。
建議您可以先使用單支拐杖，這樣可以在行走時提供一些支持，並減少對病肢的壓力。

2. 減輕左腿膝蓋的疼痛：由於您在石膏固定期間主要依賴左腿支撐全身重量，這可能導致左腿膝蓋及腳踝的過度疲勞和疼痛。
為了減輕這種不適，您可以考慮以下幾種方法：
- 熱敷：可以使用熱水袋或熱敷墊對膝蓋進行熱敷，這有助於促進血液循環，緩解肌肉緊張。

- 適度休息：避免長時間站立或行走，適當休息可以讓膝蓋得到恢復。

- 護膝使用：您已經在使用護膝，這是非常好的選擇，護膝可以提供額外的支持，減少膝蓋的負擔。

- 輕度運動：可以進行一些輕度的伸展運動，幫助改善膝蓋的靈活性和減少僵硬感，但要避免過度用力。

3. 復健的重要性：在拆除石膏後，進行適當的復健是非常重要的。
建議您尋求專業的物理治療師協助，制定一個針對您情況的復健計畫。
復健可以幫助您逐步恢復關節的活動範圍和肌肉力量，並減少未來受傷的風險。

4. 定期回診：根據醫生的建議，定期回診是必要的，這樣可以及時了解您的恢復情況，並根據需要調整治療計畫。
如果在復健過程中出現任何異常的疼痛或不適，應立即告知醫生。

總之，拆除石膏後的恢復過程需要耐心和謹慎，遵循醫生的指示，並適度進行復健運動，這樣才能有效促進康復，減少後遺症的風險。
希望您能夠早日恢復健康！