如何降低肝功能指數 GOT 和 GPT？-肝膽腸胃科

GOT 48 GPT 71？

陳醫師你好

我的肝指數 GOT48 GPT71 沒有B,C肝炎. 在亞東醫院治.. 之前有吃有甲亢的藥. 大約一年. 現在好了. 可以不用吃.. 有尿酸 8.4 GOT很明顯只要有喝酒的2週內 GOT 為 48 大約要一個月沒有酒 GOT會變成 38. 是 GPT 都是 71

工作時間很長, 超過10小時, 有定期運動. 睡眠時間大約在5小時. 請問, 如何把 GOT 和GPT降低

除了甲亢的藥, 我還有吃綜合維他命.. 其他沒有

身高 180 体重 79. 請你敎敎我

以上

陳俊良，40~49歲男性，詢問日期：2015/09/07

陳奇峰醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：正興診所肝膽腸胃科主治醫師

您好，

除了B,C肝以外，肝功能異常的原因，再來就是脂肪肝了...當然也還有其他比較少見的原因。所以，還是要靠腹超及一些抽血檢查去判斷。若真是脂肪肝，就要先解決代謝的問題。

衛生福利部桃園醫院
腸胃科主治醫師　陳奇峰敬復

回覆日期：2015/09/07
資料來源：台灣e院 - GOT 48 GPT 71

彙整補充說明

您好！根據您提供的資訊，您的肝功能指數GOT和GPT偏高，且您已排除B型和C型肝炎的可能性。
這樣的情況在臨床上常見，尤其是與生活方式、飲食習慣及其他健康狀況有關。
以下是一些建議，幫助您降低肝功能指數。

1. 改善飲食習慣
- 減少酒精攝取：您提到在喝酒後GOT會上升，建議儘量避免或減少酒精攝取，因為酒精會對肝臟造成直接損害。

- 均衡飲食：增加蔬菜、水果和全穀類的攝取，減少高脂肪、高糖分的食物。
特別是避免油炸食物和加工食品，這些都可能加重肝臟負擔。

- 控制體重：您的體重和身高顯示出BMI在正常範圍內，但如果有脂肪肝的情況，建議透過健康的飲食和運動來控制體重。

2. 增加運動量
- 雖然您已經有定期運動的習慣，但建議增加運動的頻率和強度。
每週至少150分鐘的中等強度有氧運動（如快走、游泳或騎自行車），並加入力量訓練，這有助於改善肝臟健康。

3. 改善睡眠質量
- 您提到的睡眠時間約5小時，這可能不足以讓身體充分恢復。
建議每晚至少睡7-8小時，並保持規律的作息時間，這對於身體的整體健康及肝臟功能都有正面影響。

4. 定期檢查與醫療諮詢
- 定期回診並進行肝功能檢查，這樣可以及時了解肝指數的變化。
若有需要，醫師可能會建議進一步的檢查或治療。

5. 避免不必要的藥物
- 除了甲亢的藥物，應避免隨意服用其他藥物或保健品，因為某些藥物可能會對肝臟造成負擔。
使用綜合維他命時，也要注意劑量，最好在醫師的指導下進行。

6. 控制尿酸
- 您提到的尿酸值為8.4，這可能與飲食有關，建議減少高嘌呤食物（如紅肉、海鮮等）的攝取，並多喝水以促進尿酸排出。

7. 心理健康
- 長時間的工作壓力可能會影響您的健康，建議適時放鬆心情，進行一些減壓活動，如冥想、瑜伽或其他興趣愛好。

總之，改善生活方式是降低肝功能指數的關鍵，透過健康的飲食、適量的運動和良好的作息，能有效促進肝臟健康。
如果您的肝指數持續偏高，建議與醫師進一步討論可能的治療方案。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！