退化性關節炎與腰部痠痛：倒立機的風險？-骨科

退化性關節炎.腰部痠痛與"倒立機"？

你好: 本人有退化性關節炎.目前正在做"玻尿酸治療"已是第四階段的療程....本人亦有腰痠痛的宿疾(左腰-正中腰肌椎骨).曾在雙和醫院復健科就診時照過x光.醫生說膝蓋有點變形-左膝稍向前突出支現象...目前情況是能走.但不能走太長遠.要休息後可再走.久坐後站起來甚為痛苦也無法自然蹲下(膝蓋會痛)------以上約略報告現狀..........

偶然機會在運動器材店接觸到"倒立機"我有嚐試去試吊---雙腳固定後慢慢倒立.由90-120-180度的坐倒立.是有感到雙膝及腰部有一點拉伸的作用及舒適感(沒有頭暈現象).售貨的人員當然說一些好處.對我有幫助之類的話.因為我沒有看到相關的臨床實驗報導.所以為安全方面的考量想請教專業醫生的看法.這種倒立是否會造常傷害.?(效果不在此置評).骨科醫生病理狀況接觸面甚廣.藉此版面殷盼醫師能為我解惑.......不甚感激之至!

來旺，70~79歲男性，詢問日期：2015/09/30

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

退化性關節炎如果不是很嚴重可以用藥物治療
如果還無效可以考率施打關節內玻尿酸注射但不一定有效
如果關節炎很嚴重又無法改善可能要考慮接受手術

倒立機沒有實證醫學的證據
因此不宜隨便採用

回覆日期：2015/09/30
資料來源：台灣e院 - 退化性關節炎.腰部痠痛與"倒立機"

彙整補充說明

您好！感謝您詳細的描述您的健康狀況，這對於提供適當的建議非常重要。
根據您的情況，您目前正面臨退化性關節炎及腰部疼痛的問題，並且正在接受玻尿酸治療。
您提到的倒立機，雖然在某些情況下可能會帶來短暫的舒適感，但從醫學的角度來看，使用倒立機存在一定的風險，特別是對於有退化性關節炎及腰部問題的患者。

首先，退化性關節炎是一種關節的退化性疾病，通常會導致關節疼痛、僵硬及活動受限。
這種情況下，關節的穩定性和承受壓力的能力會降低。
倒立機的使用會使身體的重心改變，並可能對關節施加額外的壓力，尤其是膝關節和腰椎。
對於已經有變形或退化的關節，這種額外的壓力可能會導致疼痛加劇或進一步的損傷。

其次，倒立機的使用需要一定的核心肌群力量和穩定性。
如果您的腰部已經有疼痛的情況，使用倒立機可能會使腰部肌肉過度緊張，甚至可能引發腰椎的問題。
特別是對於有腰椎退化或其他結構性問題的患者，倒立可能會導致腰椎的壓迫感加重，甚至引發神經壓迫的情況。

再者，倒立機的效果並未經過充分的臨床實驗證實。
雖然有些人可能會感受到拉伸的舒適感，但這並不代表它對所有人都是安全的或有效的。
特別是對於有退化性關節炎的患者，使用這類器材應該非常謹慎。

如果您希望改善腰部和膝蓋的疼痛，建議您考慮以下幾點：
1. 尋求專業意見：在嘗試任何新的運動器材之前，最好先諮詢您的骨科醫生或物理治療師。
他們可以根據您的具體情況提供個性化的建議。

2. 適度運動：選擇低衝擊的運動，如游泳或水中運動，這些運動對關節的壓力較小，且能有效增強肌肉力量和靈活性。

3. 物理治療：透過專業的物理治療，您可以學習到適合您的運動和伸展，這些運動可以幫助改善關節的靈活性和減輕疼痛。

4. 注意姿勢：在日常生活中，注意保持正確的姿勢，避免長時間的久坐或不良姿勢，這對於減輕腰部的壓力非常重要。

5. 使用輔助器具：如護膝等輔助器具可以在運動時提供額外的支持，減少關節的負擔。

總之，倒立機的使用對於有退化性關節炎及腰部問題的患者來說，風險較高，建議您在使用前謹慎考慮並尋求專業醫療意見。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！