睡太久腰痛該看哪一科？-神經內科

彙整補充說明

根據您的描述，您在睡眠時間超過8小時後出現腰部兩側的劇烈疼痛，並且在白天活動幾小時後疼痛會緩解，這樣的情況確實令人困擾。
首先，針對您的問題，建議您可以考慮就診於復健科或骨科。
這兩個科別的醫生都能針對您的症狀進行評估和治療。

腰痛的原因可能有很多，包括肌肉疲勞、姿勢不良、核心肌群力量不足、甚至是床墊的硬度不適合等。
您提到的「睡太久」導致的腰痛，可能與您的睡姿、床墊的支撐性以及核心肌肉的力量有關。
長時間的靜態姿勢（如躺著睡覺）可能會導致肌肉緊繃，特別是如果核心肌群的力量不足以支撐脊椎的正常生理曲度，這樣就容易引發腰部不適。

在您的情況下，您已經嘗試了不同的睡姿和床墊，但仍然無法改善症狀，這可能表示您需要進一步的專業評估。
復健科醫師可以幫助您進行肌肉力量測試，並提供針對性的運動計劃來加強核心肌群，這對於改善腰痛是非常重要的。
核心肌群的強化訓練可以幫助穩定脊椎，減少因姿勢不良而引起的疼痛。

此外，骨科醫師則可以進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除任何結構性問題，例如椎間盤突出或脊椎退化等。
這些問題可能會導致神經受壓，進而引發疼痛。

另外，您提到的「假日想要睡久一點」卻因為腰痛而無法實現，這樣的情況可能會造成心理上的壓力。
建議您可以嘗試一些放鬆的技巧，例如輕度的伸展運動、瑜伽或冥想，這些都有助於減輕壓力，並改善整體的身心健康。

在日常生活中，您也可以注意以下幾點來減少腰痛的發生：
1. 調整睡姿：如果平躺或側睡都無法改善，您可以嘗試在膝下放一個小枕頭，這樣可以減少腰部的壓力。

2. 選擇合適的床墊：床墊的硬度應該適中，過硬或過軟都可能影響脊椎的自然曲度。

3. 增加運動量：適度的有氧運動和核心肌群訓練可以增強肌肉力量，改善姿勢。

4. 定期休息：如果需要長時間坐著工作，建議每隔一段時間起身活動，這樣可以減少肌肉的緊繃感。

總之，針對您的情況，建議您尋求復健科或骨科的專業醫療意見，並在日常生活中注意姿勢和運動，這樣可以有效改善您的腰痛問題。
希望您能早日找到合適的解決方案，恢復健康的生活！