睡太久腰痛該看哪一科？-神經內科

睡很久造成的腰痛？

醫生您好：
我的症狀是睡覺超過8小時後，醒來腰的兩側就會超痛，然後白天活動的4-6小時後就會自己不見。

我做過的努力：
固定平躺睡姿無效、固定側睡姿無效、換床無效、掛過腎臟科(尿檢、X光都沒有問題，醫生就開了一些放鬆肌肉的藥)
唯一有效的就是睡覺時間睡到6,7小時就一定要起來

請教醫生這樣睡太久就會腰痛，睡少一點就不會痛，或是腰痛後白天工作一陣子也會疼痛消失
這樣應該要看哪一科?是太少運動導致核心肌肉群沒有力量，所以睡久會痛嗎?
因為這樣我壓力很大，假日想要睡久一點都不行，只要睡超過8小時，腰就會痛到想躺著休息，偏偏越躺越痛>_<

龍貓，30~39歲男性，詢問日期：2015/09/30

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好, 根據您的描述

您的症狀可能和睡姿不良有關，腰部隱隱作痛，翻身或起床都覺吃力，起身走動一陣子卻又逐漸改善，白天活動影響反而小。腰椎退化性關節炎，導因於白天活動或夜間睡眠時姿勢不當，導致關節炎的急性發作。
建議除了藥物止痛外，可以加強核心肌群（包括背部的多裂肌與豎脊肌、腹橫肌、內外腹斜肌及骨盆底肌等）的強化

建議您可以找復健科醫師討論檢查及治療

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內關心您

回覆日期：2015/09/30
資料來源：台灣e院 - 睡很久造成的腰痛

彙整補充說明

根據您的描述，您在睡眠超過8小時後出現腰部兩側的劇烈疼痛，並且在白天活動後疼痛會逐漸減輕，這樣的情況確實令人困擾。
從醫學的角度來看，這種情況可能與多種因素有關，包括睡姿、床墊的支撐性、核心肌肉的力量以及長時間的靜態姿勢等。

首先，您提到的腰痛可能與您的睡姿有關。
即使您已經嘗試了不同的睡姿，但如果床墊過軟或不適合您的身體曲線，仍然可能導致腰部的支撐不足，進而引發疼痛。
建議您檢查床墊的硬度，選擇一款能夠提供良好支撐的床墊，這對於改善睡眠質量和減少腰痛是非常重要的。

其次，長時間的靜態姿勢，例如久坐工作，會導致核心肌肉群的力量不足。
核心肌肉群包括腹部、背部及骨盆底的肌肉，這些肌肉的強度對於維持脊椎的穩定性至關重要。
如果這些肌肉力量不足，可能會導致腰部的負擔加重，進而引發疼痛。
建議您可以考慮進行一些核心肌群的強化訓練，例如平板支撐、橋式運動等，這些運動有助於增強核心肌肉的力量，改善腰部的穩定性。

至於您提到的看診問題，根據您的症狀，建議您可以先掛骨科或復健科。
骨科醫師可以幫助您檢查是否有骨骼或椎間盤的問題，復健科醫師則可以針對您的核心肌群進行評估，並提供適合的運動建議和物理治療。
若有必要，醫師也可能會建議進一步的影像學檢查，如MRI，以排除其他潛在的問題。

最後，壓力和焦慮也可能影響您的睡眠質量和疼痛感受。
建議您在日常生活中適度放鬆，進行一些減壓活動，如瑜伽、冥想或輕鬆的散步，這些都有助於改善整體的身心健康。

總結來說，您的腰痛問題可能與多種因素有關，包括睡姿、床墊的選擇、核心肌肉的力量以及生活方式等。
建議您尋求專業醫師的幫助，進行全面的評估，並根據醫師的建議進行相應的治療和調整。
希望您能早日找到適合自己的解決方案，改善睡眠質量，減少腰痛的困擾。