手腕骨折後的手部僵硬及腫脹處理方法-骨科

彙整補充說明

手腕骨折後，石膏拆除後出現的手部僵硬和腫脹是相當常見的現象。
這主要是因為在石膏固定期間，手腕及手部的活動受到限制，導致關節和肌肉的柔韌性下降，進而出現僵硬感。
此外，手部的腫脹通常是因為受傷後的炎症反應，或是血液循環不良所引起的。

針對手部僵硬的處理，建議您可以採取以下幾個方法：
1. 復健運動：儘早開始進行手部的復健運動是非常重要的。
可以從簡單的手指運動開始，例如握拳、伸展手指，這些動作可以幫助促進血液循環，減少僵硬感。
手腕的屈曲和伸展運動也應該逐漸加入，這些運動可以在不引起過度疼痛的範圍內進行。

2. 熱敷：在進行復健運動之前，可以用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，這樣可以幫助放鬆肌肉，減少僵硬感。
熱敷的時間可以控制在15至20分鐘，並注意避免燙傷。

3. 冷敷：如果手部腫脹明顯，可以考慮使用冷敷來減少腫脹。
冷敷可以減少血流，降低炎症反應，建議每次冷敷15至20分鐘，並在腫脹最嚴重的時候使用。

4. 抬高手部：在休息時，將手部抬高，這樣可以幫助減少腫脹。
可以在坐著或躺著的時候，將手放在枕頭上或其他高的物體上。

5. 尋求專業幫助：如果在自我復健的過程中，仍然感到疼痛或僵硬感持續不改善，建議您尋求物理治療師的幫助。
專業的物理治療師可以根據您的具體情況制定個性化的復健計劃，並指導您進行正確的運動。

6. 耐心與持續性：手腕的恢復需要時間，特別是在骨折後，可能需要幾個星期到幾個月的時間才能完全恢復。
因此，保持耐心，持續進行復健運動是非常重要的。

最後，請注意在進行任何運動時，若感到劇烈疼痛或不適，應立即停止並諮詢醫生的意見。
希望這些建議能幫助您改善手部的僵硬和腫脹，早日恢復正常的手部功能。