手腕骨折後的手部僵硬及腫脹處理方法-骨科

手腕骨折？

葉醫師你好我手腕骨折有打石膏一段時間石膏已經拆了拆掉後手有僵硬要如何處理手盤也有腫起來要如何處理請葉医師回答我好嗎請快回答我謝謝了

丁立軍，40~49歲男性，詢問日期：2015/10/23

葉慶年醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：福雅骨科院長、骨科主治醫師

石膏拆除後，關節大都會僵硬、水腫，這時候如果有時間可以去復健科門診，如果工作很忙要自己復健，關節僵硬要趕快復健，拖延時間越久，效果愈不好，手打直舉高，手指握緊、伸直，可消腫及手指復健，手腕屈曲、伸直，要忍著痛復健，當然還要看骨折癒合的情形，骨折癒合的不錯，復健活動範圍可大些，骨折癒合不好，則慢慢增加活動範圍，切記拖延越久，效果越差。

回覆日期：2015/10/23
資料來源：台灣e院 - 手腕骨折

彙整補充說明

手腕骨折後，經過石膏固定的治療，拆除石膏後出現手部僵硬和腫脹是相當常見的現象。
這主要是因為在固定期間，手腕及手部的活動受到限制，導致關節及周圍肌肉的僵硬和水腫。
以下是一些處理方法和建議，幫助您改善這些症狀。

首先，對於手部的僵硬，建議您進行適當的復健運動。
可以從以下幾個方面著手：
1. 關節活動範圍訓練：每天花一些時間進行手腕的屈曲和伸展運動。
可以將手腕放在桌面上，慢慢地向上和向下彎曲，並保持每個動作幾秒鐘。
這樣可以幫助恢復關節的靈活性。

2. 手指運動：手指的靈活性同樣重要。
可以嘗試握拳、伸展手指，或是用手指觸碰每個手指的尖端，這些動作都有助於改善手指的靈活性。

3. 使用熱敷：在進行運動之前，可以用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，這樣可以促進血液循環，減少僵硬感。
熱敷後再進行運動，效果會更好。

4. 逐步增加活動量：在進行復健時，應該根據自己的疼痛程度逐步增加活動量。
如果感到疼痛，應該適度減少運動強度，避免過度勉強。

對於手部的腫脹，以下是一些建議：
1. 抬高手部：在休息時，盡量將手部抬高，這樣可以幫助減少腫脹。
可以在坐著或躺著時，將手放在枕頭上，讓手高於心臟的水平。

2. 冷敷：在腫脹的初期，可以使用冰敷來減少腫脹。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一段時間重複進行，這樣可以有效減少腫脹和疼痛。

3. 按摩：輕柔地按摩腫脹的部位，這樣可以促進血液循環，幫助消腫。
不過，按摩時要注意力度，避免造成不適。

4. 適當的休息：在復健過程中，適當的休息也是非常重要的。
過度使用手部可能會導致腫脹加重，因此要注意不要過度勉強。

最後，若您在進行上述處理後，仍然感到手部僵硬或腫脹的情況沒有改善，建議您尋求專業的醫療意見，可能需要進一步的物理治療或評估。
復健科醫師可以根據您的具體情況，制定個性化的復健計劃，幫助您更快地恢復手部功能。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！