重量訓練後出現脊椎麻痺，需要就醫嗎？-骨科

重量訓練隔天開始脊椎麻？

醫生您好

在高中入學體檢時有發現輕度脊椎側彎(15~20度)

因為很容易背痛曾在跑完半馬(21km)後背挺不起來兩週

所以最近有開始練重訓想練點腹肌、背肌幫忙支撐背

在前天晚上練完重訓後昨天、今天都感覺的脊椎麻

有些姿勢會感覺脊椎刺痛但姿勢修正後就不痛了

想請問醫生我這樣是怎麼了需不需要看醫生呢?

謝謝您

潔，20~29歲女性，詢問日期：2015/11/06

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好：
如果只有背部脊椎麻木應無大礙，但如果有治療至其他部位如下肢則須追蹤檢查。謝謝！

回覆日期：2015/11/06
資料來源：台灣e院 - 重量訓練隔天開始脊椎麻

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在進行重量訓練後出現脊椎麻木的情況，這可能與您的脊椎側彎及過去的背痛歷史有關。
首先，輕度的脊椎側彎（15~20度）可能會影響脊椎的穩定性和負荷分配，這在進行重量訓練時可能會導致不適或疼痛。
您提到的脊椎麻木和刺痛感，尤其是在某些姿勢下出現，這可能是因為脊椎周圍的肌肉或神經受到壓迫或刺激。

在進行重量訓練時，正確的姿勢和技巧非常重要。
如果姿勢不正確，可能會對脊椎造成額外的壓力，導致肌肉緊繃或神經受壓，進而引發麻木或刺痛感。
您提到調整姿勢後不再感到疼痛，這表明姿勢的正確性對於減輕不適是有幫助的。

至於是否需要就醫，建議您根據以下幾點來判斷：
1. 症狀持續時間：如果麻木感持續不退，或是伴隨著其他症狀（如下肢無力、持續疼痛等），則建議儘快就醫。

2. 症狀的變化：如果麻木感加重或出現新的症狀，這可能是需要進一步檢查的信號。

3. 日常生活影響：如果這些症狀影響到您的日常生活或運動能力，建議尋求專業醫療意見。

在就醫時，醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI）來評估脊椎的狀況，並排除其他可能的問題，如椎間盤突出或神經壓迫等。

此外，針對您的情況，以下是一些建議：
- 加強核心肌群訓練：強化腹肌和背肌可以提供更好的脊椎支撐，減少因脊椎側彎而造成的壓力。

- 注意訓練技巧：在進行重量訓練時，確保使用正確的姿勢，避免過度負荷，並逐步增加重量。

- 適度休息與恢復：訓練後給予身體足夠的恢復時間，避免過度訓練。

- 尋求專業指導：如果可能，請教專業的健身教練或物理治療師，獲得個性化的訓練計劃和姿勢指導。

總之，雖然目前的症狀可能不嚴重，但持續的麻木感和過去的背痛歷史使得您應該對這些症狀保持警覺。
如果有任何不適或疑慮，建議及早就醫，以確保您的健康。
希望您能早日恢復，並在訓練中保持安全！