頸椎問題，運動傷害？
您好，不好意思打擾了。
5/20在彈跳床練習時，距離未抓好，背部朝下撞到彈跳床邊框，當下怕她人擔心馬上爬起。
當下除了撞到的地方(背部)痛以外，呼吸一開始就跟之前摔落經驗一樣一開始喘不過氣，但後來就有改善，呼吸轉為順暢。
當下還有麻掉的症狀，在右腳，不過大約在三十秒後就不麻了，但是在睡前躺床的時候，轉腰時右邊腰部上方會有一條神經(不是很明顯的一條)有點痛(痛感2/10)；再來就是頸部，在抬頭時，脖子前方左右兩側的肌肉有點無力，並且抬頭時會不自覺的聳肩去支撐頭部，並在吞嚥時會覺得覺得有點擠(吞嚥的空間似乎變小，也有可能是錯覺?)睡覺時我有用小枕頭去托住頸椎睡覺，有比較舒服。
今5/21，早上起來，除了脖子前方左右側的肌肉酸痛以外，抬頭比較沒有那麼吃力了，但吞嚥時會覺得覺得有點擠的症狀持續。
其他的像是右腳，沒什麼症狀，而摔到的地方也只是按下去，或是拱背、彎腰到一定姿勢才會痛。
因為學校診所在我比較方便的時間只有復健科，所以想上來諮詢看看，麻煩醫師了。
曾小姐，10~19歲女性，詢問日期：2024/05/21
彙整補充說明
您好！根據您所描述的情況，您在彈跳床練習時遭遇的意外，可能導致了頸椎及背部的挫傷或肌肉拉傷，並且伴隨著一些神經壓迫的症狀。
以下是對您症狀的分析與建議。
首先，您提到的背部撞擊後的疼痛，可能是由於肌肉或韌帶的損傷所引起的。
這種情況下，疼痛通常會隨著時間的推移而改善，特別是在您進行適當的休息和護理後。
呼吸困難的情況，可能是因為疼痛引起的緊張或焦慮，這在受傷後是常見的反應。
隨著疼痛的減輕，呼吸問題也會逐漸改善。
關於您右腳的麻木感，這可能是由於神經受到輕微壓迫或刺激所引起的。
由於您提到麻木感在短時間內消失，這可能不會造成長期的影響，但仍需注意。
如果未來再次出現類似症狀，建議及時就醫檢查。
至於您提到的頸部症狀，抬頭時的無力感及聳肩的情況，可能是因為頸部肌肉的疲勞或緊張所導致。
這種情況下，頸部的肌肉可能因為受傷而變得脆弱，導致在抬頭時需要額外的肌肉協助來支撐頭部。
吞嚥時感覺擠壓的情況，可能是由於頸部肌肉的緊張或腫脹影響了吞嚥的動作，這也是需要注意的症狀。
在這種情況下，建議您可以採取以下幾個措施來舒緩症狀：
1. 休息與冰敷：在受傷後的初期，適當的休息和冰敷可以減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一小時進行一次。
2. 適度的活動：雖然需要休息，但也建議進行一些輕度的活動，以促進血液循環，避免肌肉僵硬。
可以考慮進行一些輕柔的頸部伸展運動，但要避免劇烈的動作。
3. 使用合適的枕頭：您已經提到使用小枕頭來支持頸椎，這是個不錯的選擇。
選擇一個能夠保持頸椎自然曲度的枕頭，可以幫助減輕頸部的壓力。
4. 尋求專業醫療幫助：如果症狀持續不改善，建議您儘快就醫，尤其是復健科或骨科，進行詳細的檢查，包括X光或MRI，以排除任何潛在的骨骼或神經損傷。
5. 物理治療：如果醫生建議，物理治療可以幫助您進行針對性的康復訓練，增強頸部和背部的肌肉力量，並改善靈活性。
總之，雖然目前的症狀看起來是輕微的，但仍需密切觀察。
如果有任何惡化的情況或新的症狀出現，請務必及時就醫。
希望您能早日康復！
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