日夜輪班導致的手掌麻腳麻：如何改善？-神經內科

手掌麻腳麻？

醫師您好!
我公司體檢正常，但從今年10月開始會不定時手掌麻腳麻，到某大醫院看神經內科，做過手腳神經傳導測試一切正常，就開藥給我吃，藥名:律靜Lutin(Oxazolam 10mg)三餐飯後吃到現在，手掌麻腳麻的狀況有比較少出現了，但最近一次回診開處方籤要我吃到明年2月再回診，我不煙不酒不檳榔(平常有吃ex-plus和善存)只是我的工作要日夜輪班，醫生是說我換個固定早班工作固定作息這個病就會好了，但我還要養家，不太可能放棄現在這個薪水還過得去的工作，請問醫師我有沒有別的辦法可以改善我的症狀?還是要一直吃這個叫律靜的藥嗎?望請指點迷津，非常感謝!!!

Jimmy，30~39歲男性，詢問日期：2015/12/21

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

看起來醫師檢查完認為是您的壓力比較大，建議調整生活型態，開立減輕壓力焦慮的藥緩解症狀，如果您自己壓力調適好，不吃藥也不見得會有症狀惡化，但是減藥要和醫師討論，不可一次直接斷掉，有些人反而可能因為停太快不舒服。

回覆日期：2015/12/21
資料來源：台灣e院 - 手掌麻腳麻

彙整補充說明

您好！針對您所描述的手掌麻腳麻的情況，首先要恭喜您體檢結果正常，這是排除了許多潛在的健康問題。
您提到的症狀可能與日夜輪班的工作模式有關，這種不規律的作息會影響身體的生理時鐘，進而導致神經系統的問題，例如手腳麻木。

根據您的情況，律靜（Oxazolam）是一種抗焦慮藥物，通常用於緩解焦慮和壓力引起的症狀。
從您的描述來看，這藥物對於減輕麻木的症狀有一定的效果，但長期依賴藥物並不是最佳解決方案。
以下是一些建議，或許能幫助您改善症狀：
1. 調整作息：雖然您提到無法改變工作，但盡量在工作之餘保持規律的作息時間，確保每天有足夠的睡眠。
即使是輪班工作，也可以嘗試在休息日保持固定的作息，幫助身體適應。

2. 減壓方法：考慮加入一些減壓的活動，如瑜伽、冥想或深呼吸練習，這些都有助於減輕焦慮和壓力，進而改善神經系統的健康。

3. 運動：適度的運動可以促進血液循環，減少手腳麻木的情況。
您可以選擇一些低強度的運動，如散步、游泳或騎自行車，這些運動不僅有助於身體健康，還能改善心理狀態。

4. 飲食調整：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素B群（如B
1、B
6、B12），這些維生素對神經健康非常重要。
多吃新鮮的蔬菜、水果和全穀類食物，避免過多的咖啡因和糖分攝取。

5. 定期檢查：雖然您已經做過神經傳導測試，但如果症狀持續或加重，建議定期回診，並與醫師討論是否需要進一步的檢查或調整用藥。

6. 物理治療：如果有必要，可以考慮尋求物理治療師的幫助，透過專業的治療來改善手腕和手部的血液循環，減少神經壓迫的情況。

7. 心理諮詢：如果您感到壓力過大，可能需要尋求心理諮詢的幫助，專業的心理醫生可以幫助您找到適合的應對策略。

最後，對於是否需要繼續服用律靜，建議您與主治醫師進行深入的討論，根據您的症狀變化和醫師的專業建議來決定是否需要調整用藥。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善症狀，身體健康！