胃脹、腸子吸收問題及臉頰凹陷：診斷與解決方法-肝膽腸胃科

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，您目前面臨的問題包括胃脹、飲食不正、以及臉頰凹陷等情況。
這些症狀可能與您的腸胃健康有關，特別是您過去曾經有腸躁症的病史。
以下是針對您問題的分析與建議。

1. 腸子吸收不良的可能性：
您提到的胃脹和飲食不正，可能與腸道的吸收功能有關。
腸道吸收不良通常會導致營養素的吸收不足，進而影響到身體的各項功能。
常見的症狀包括腹脹、腹痛、體重減輕、疲倦等。
由於您提到的臉頰凹陷，這可能是因為體內某些營養素（如蛋白質、維他命等）不足所導致的。
建議您可以考慮進行糞便檢查或腸道功能檢查，以確定是否存在吸收不良的問題。

2. 臉頰凹陷的原因：
臉頰凹陷可能與多種因素有關，包括營養不良、體重減輕、或是水分不足等。
如果您的飲食不均衡，可能導致身體缺乏必要的營養素，進而影響到臉部的脂肪分布。
此外，長期的壓力、焦慮或睡眠不足也可能影響到臉部的外觀。
建議您注意飲食的均衡，增加蛋白質、維他命和礦物質的攝取，並保持良好的作息。

3. 改善建議：
- 飲食調整：建議您採取均衡的飲食，增加高纖維食物（如全穀類、蔬菜、水果）以及富含蛋白質的食物（如魚、肉、豆類等）。
避免油膩、辛辣及加工食品，這些食物可能會加重胃脹的情況。

- 定時進餐：保持規律的飲食習慣，避免長時間空腹或暴飲暴食。
可以考慮將三餐分為五餐，減少每餐的食量，這樣有助於減輕胃部負擔。

- 增加水分攝取：保持充足的水分攝取，這對於腸道的健康非常重要。
水分可以幫助食物的消化與吸收，並促進腸道蠕動。

- 運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，改善消化功能。
建議您每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或瑜伽等。

- 心理健康：如果您感到壓力或焦慮，建議尋求心理諮詢或參加放鬆活動，這有助於改善整體的身心健康。

如果在調整飲食與生活方式後，您的症狀仍未改善，建議您儘早就醫，尋求專業的腸胃科醫師進一步檢查與診斷。
希望這些建議能幫助您改善目前的狀況，祝您早日康復！