韌帶撕裂後的復健時程-骨科

韌帶撕裂？

你好我打球扭傷腳踝醫生照超音波發現我的韌帶接近完全斷掉要我消腫後在去做復健那我應該要多久後回去復健呢？謝謝

恆，20~29歲男性，詢問日期：2016/01/19

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好：
韌帶損傷，韌帶要修復至少需二個月，這二個月內不宜過度負重，可先作活動訓練不要讓關節僵硬，建議二個月後才可負重及肌力訓練。謝謝！

回覆日期：2016/01/19
資料來源：台灣e院 - 韌帶撕裂

彙整補充說明

韌帶撕裂後的復健時程是根據受傷的程度、個人的身體狀況以及醫生的建議而有所不同。
一般來說，韌帶損傷後的初期處理非常重要，通常建議遵循RICE原則（休息、冰敷、壓迫、抬高），以減少腫脹和疼痛。
根據您提到的情況，您的韌帶接近完全斷裂，這意味著您需要特別謹慎地安排復健時程。

在消腫後，通常建議在受傷後的1到2週內開始進行輕微的活動訓練。
這段期間，您可以進行一些不會對受傷部位造成過大壓力的運動，例如輕微的關節活動範圍練習，以防止關節僵硬。
這些活動應該在醫生或物理治療師的指導下進行，以確保安全和有效性。

一般來說，韌帶的修復需要至少2個月的時間。
在這段期間，您應該避免過度負重，並專注於進行一些輕度的伸展和強化運動。
大約在2個月後，根據您的恢復情況，醫生可能會建議您開始進行更具挑戰性的復健訓練，包括負重和肌力訓練。
這些訓練的目的是增強周圍肌肉的力量，以支持受傷的韌帶，並恢復正常的功能。

在復健過程中，您可能會經歷一些不適或疼痛，這是正常的，因為韌帶和周圍組織正在修復中。
然而，如果疼痛持續加劇或影響到日常生活，建議您及時回診，讓醫生評估您的恢復情況。

此外，復健的過程中，您也可以考慮進行物理治療，這可以包括電療、超音波治療等，這些方法可以幫助減輕疼痛和促進血液循環，加速康復。
物理治療師會根據您的具體情況設計個性化的復健計畫，幫助您更快地恢復功能。

總結來說，您應該在消腫後的1到2週內開始輕微的活動訓練，並在約2個月後進行更具挑戰性的復健訓練。
整個復健過程可能需要數個月的時間，具體的復健時程應根據醫生的建議和您的恢復情況來調整。
保持耐心，並遵循專業的指導，這樣才能更有效地恢復健康。
希望您早日康復！