韌帶撕裂後的復健時程-骨科

韌帶撕裂？

你好我打球扭傷腳踝醫生照超音波發現我的韌帶接近完全斷掉要我消腫後在去做復健那我應該要多久後回去復健呢？謝謝

恆，20~29歲男性，詢問日期：2016/01/19

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好：
韌帶損傷，韌帶要修復至少需二個月，這二個月內不宜過度負重，可先作活動訓練不要讓關節僵硬，建議二個月後才可負重及肌力訓練。謝謝！

回覆日期：2016/01/19
資料來源：台灣e院 - 韌帶撕裂

彙整補充說明

韌帶撕裂後的復健時程是根據受傷的嚴重程度、個人的身體狀況以及醫生的建議而有所不同。
一般來說，韌帶的修復過程需要時間，通常在受傷後的初期，尤其是腫脹和疼痛的情況下，應該避免過度使用受傷的部位。
根據您的情況，醫生建議您在消腫後再進行復健，這是非常合理的。

通常，對於韌帶接近完全斷裂的情況，建議的復健時程如下：
1. 初期（1-2週）：在受傷後的前幾天，應該以冰敷、抬高受傷部位及休息為主，這有助於減少腫脹和疼痛。
在這段期間，避免任何負重活動，並且可以進行一些輕微的關節活動範圍運動，以防止關節僵硬。

2. 消腫後（約2週後）：一旦腫脹減輕，您可以開始進行一些輕度的復健運動，這些運動主要是針對關節的活動範圍和柔韌性訓練。
這時可以考慮進行物理治療，透過專業的復健師指導進行適當的運動。

3. 中期（約4-6週）：隨著韌帶的逐漸癒合，您可以開始進行一些負重訓練和強度訓練，這有助於增強周圍肌肉的力量，進而支持受傷的韌帶。
這段時間內，應該持續進行物理治療，並定期回診以評估恢復情況。

4. 後期（6週以上）：在這個階段，若醫生認為您的韌帶已經有足夠的修復，您可以逐漸恢復到正常的運動活動，但仍需注意避免過度負荷。
這時候的復健重點是增強肌肉力量和穩定性訓練，以防止未來的再次受傷。

總的來說，韌帶的完全康復可能需要數月的時間，具體的復健時程應根據您的恢復情況和醫生的建議來調整。
建議您在復健過程中，保持與醫療團隊的密切聯繫，並遵循他們的指導，以達到最佳的康復效果。
若在復健過程中出現任何不適或疼痛，應立即告知醫療人員，以便及時調整治療計劃。
希望您能早日康復，重返運動場！