如何增進膝關節彎曲角度？-骨科

彙整補充說明

膝關節的彎曲角度增進是一個需要耐心和持續努力的過程，尤其是在經歷過骨折和手術後。
根據您的情況，您在2015年因車禍導致膝蓋開放性骨折，並且至今仍在進行復健，這樣的背景使得膝關節的恢復變得更加複雜。

首先，膝關節的彎曲角度受多種因素影響，包括骨折的嚴重程度、手術的方式、術後的復健計畫以及個人的生理狀況。
您提到目前的彎曲角度在75-80度之間，這在骨折後的恢復過程中是相對常見的，但仍需積極努力以促進進一步的恢復。


增進膝關節彎曲角度的方法：
1. 持續的物理治療：與專業的復健師合作，制定個人化的復健計畫是非常重要的。
復健師可以根據您的具體情況，指導您進行適當的運動，幫助您逐步增加膝關節的彎曲角度。

2. 主動和被動運動：主動運動是指您自己努力去彎曲膝蓋，而被動運動則是由復健師或使用器材幫助您進行彎曲。
這兩種運動方式都能有效促進關節的靈活性。

3. 熱敷和冷敷：在進行運動前後，使用熱敷可以幫助放鬆肌肉，減少僵硬感；而冷敷則可以減輕運動後的腫脹和疼痛。

4. 逐步增加運動強度：在復健過程中，應該逐步增加運動的強度和範圍，避免一次性過度施力，這樣可以減少受傷的風險。

5. 使用輔助器具：在復健初期，使用拐杖或膝關節支架可以幫助您更安全地進行活動，並減少對膝關節的壓力。

6. 考慮手術選項：如果經過一段時間的復健仍然無法達到理想的彎曲角度，您可以與醫生討論是否需要進行麻醉下的關節授動術（manipulation under anesthesia）或其他手術選項，以改善關節的活動度。


恢復的時間預期：
每個人的恢復速度都不同，這取決於多種因素，包括年齡、整體健康狀況、骨折的嚴重程度以及復健的積極性。
一般來說，若能持續進行復健，並遵循醫生和復健師的建議，您可能在幾個月內看到明顯的進展。
然而，具體的時間預測仍需根據您的實際情況來評估。


心理支持與耐心：
在這個恢復的過程中，保持積極的心態和耐心是非常重要的。
面對困難和挫折時，尋求家人和朋友的支持，或考慮參加支持小組，這些都能幫助您保持動力。

總之，增進膝關節的彎曲角度需要時間和努力，建議您持續與醫療團隊保持良好的溝通，並根據他們的建議進行復健。
希望您能夠早日恢復正常的活動能力！