排便問題：塊狀、水量少且味道異常的原因-肝膽腸胃科

彙整補充說明

---

根據您所描述的情況，您的排便問題可能與幾個因素有關，包括飲食習慣、腸道健康以及生活方式的改變。
首先，您提到最近的飲食劇烈改變，這可能是導致排便異常的主要原因之一。
當飲食中纖維素攝取不足時，腸道的蠕動會受到影響，導致便秘或排便不順。
纖維素有助於增加糞便的體積，促進腸道的正常運作，若攝取不足，則可能出現塊狀、量少的糞便。

此外，您提到的「水量少且味道異常」的情況，可能與水分攝取不足有關。
正常成人每日應攝取約1500至2000毫升的水分，若您每日只攝取少於1000卡路里的食物，且水分攝取不足，則會導致糞便變得乾硬，排便困難，甚至可能出現異常的氣味。
這是因為腸道在吸收水分時，若水分不足，糞便中的水分會被過度吸收，導致糞便變得更加乾燥和硬化。

您提到的「異常臭」的氣體，可能與腸道內的細菌活動有關。
當腸道內的食物消化不完全，或是腸道菌群失衡時，可能會產生異常的氣體和氣味。
這種情況常見於飲食中缺乏足夠的纖維素，或是攝取過多的油脂和糖分，這些都可能影響腸道的健康和排便情況。

另外，您提到的運動量增加，雖然有助於促進腸道蠕動，但若飲食不均衡，仍然可能無法改善排便問題。
建議您在增加運動的同時，應該注意飲食的均衡，特別是增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝取，以提高纖維素的攝入量，並確保每天有足夠的水分攝取。

如果在調整飲食和生活方式後，您的排便情況仍未改善，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查以排除其他潛在的腸道問題，例如腸躁症或其他消化系統疾病。
持續的便秘或排便異常不應被忽視，及早就醫能夠幫助您找到合適的解決方案，並改善您的腸道健康。