排便問題：塊狀、水量少且味道異常的原因-肝膽腸胃科

排便問題？

請問醫生
最近一個禮拜沒有很想上廁所可是大概過3天了還無便意
所以強行上了廁所上出一些塊狀量少
三天前吃了一餐吃到飽以為應該會有不少排泄物
所以喝了一些梅精促進排便可是卻直接大出水
以為是便秘大不出來買了軟便的酵素腸胃醹動很快隔天拉了一點（碎狀非泥狀）
上完廁所擦屁股時糞便也是軟的水的顏色也應屬正常
但這兩個禮拜飲食有劇烈改變也有大量運動
大概一天在下午才會進食一次過6點不進食
常常一天只吃一餐（大部分時間睡到下午一點）
每日大概不超過1000大卡
但就是糞便少卻又有常排泄氣體而且異常臭
請問醫生是什麼原因感謝您
也沒有明顯脹氣不舒服便意也少

鹿，10~19歲男性，詢問日期：2016/02/11

楊智超醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主任

親愛的鹿先生:
根據您提供的徵狀，也許是您的腸胃蠕動不佳，請您停掉目前服用藥物或酵素，多吃蔬果，喝水每日約1500-2000CC(若有運動>2000CC)，若1-2星期無法改善您的情，再去胃腸科門診看醫生。
謝謝您的提問

回覆日期：2016/02/11
資料來源：台灣e院 - 排便問題

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您的排便問題可能與多種因素有關，包括飲食習慣、生活方式以及腸道健康等。
首先，您提到最近的飲食有劇烈改變，這可能是影響排便的重要因素。
當我們的飲食結構發生變化，特別是攝取的纖維素不足時，腸道的蠕動可能會受到影響，導致便秘或排便不順暢。

您提到的「塊狀、水量少且味道異常」的糞便，可能是由於以下幾個原因造成的：
1. 纖維攝取不足：纖維對於維持正常的腸道功能至關重要。
若您的飲食中缺乏足夠的水果、蔬菜和全穀類食物，可能會導致糞便變得乾硬，排便困難。

2. 水分攝取不足：雖然您提到有喝水，但若整體水分攝取不足，仍然可能影響糞便的質量。
建議每日水分攝取量應在1500-2000cc之間，尤其在運動後應增加水分攝取。

3. 生活作息不規律：您提到大部分時間睡到下午一點，這樣的作息可能會影響腸道的生理時鐘，導致排便不規律。
建議建立固定的作息時間，並嘗試每天在相同的時間進食和排便。

4. 腸道健康問題：腸道的健康狀況也可能影響排便。
如果腸道內的菌群失衡，可能會導致消化不良、便秘或腹脹等問題。
建議可以考慮攝取益生菌來改善腸道健康。

5. 心理因素：壓力、焦慮等心理因素也可能影響腸道的正常運作，導致排便困難。

針對您的情況，建議您可以採取以下措施來改善排便問題：
- 增加纖維攝取：多吃富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全穀類等，這能幫助增加糞便的體積，促進腸道蠕動。

- 保持水分攝取：每天至少喝1500-2000cc的水，並在運動後適當增加水分攝取。

- 規律作息：盡量保持固定的作息時間，並在每天相同的時間進食和排便，這有助於腸道的正常運作。

- 適度運動：持續進行適度的運動，這對於促進腸道蠕動非常有幫助。

- 觀察症狀：如果在調整飲食和生活方式後，仍然無法改善排便問題，建議您尋求專業醫療幫助，進一步檢查腸道健康狀況。

最後，若您在排便過程中出現劇烈疼痛、便血或其他異常情況，應儘速就醫，以排除其他潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復正常的排便狀況！