長時間無法正常排便的原因及解決方法-肝膽腸胃科

長時間無法正常排便？

我從小六開始到現在都沒有正常排便過
要兩三個星期才會排便一次
要大便的時候肚子都要痛上半小時才會有便意
大便一開始是固體的可是到後面都變成水便
在廁所都要蹲很久很久
水跟蔬菜雖然不算是吃最多但也絕對不少
所以我覺得不是蔬菜跟水的問題
也看過醫生有用聽診器說我的腸道擩動正常
但給我的藥都是瀉藥也沒有說明是什麼問題
想知道大概是什麼問題要怎麼做
謝謝哦！

吳，10~19歲女性，詢問日期：2015/12/21

蔡金記醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院肝膽腸胃科主任

建議至醫院檢查大便，如有需要可能要安排鏡檢，排除婦科問題。

回覆日期：2015/12/21
資料來源：台灣e院 - 長時間無法正常排便

彙整補充說明

長時間無法正常排便的問題，通常被稱為便秘，這是一種常見的消化系統疾病。
根據您的描述，您從小六開始就有排便困難的情況，這可能與多種因素有關，包括飲食習慣、生活方式、心理因素以及腸道健康等。

首先，便秘的原因可以分為以下幾類：
1. 飲食因素：雖然您提到自己有攝取水和蔬菜，但仍需注意纖維素的攝取量。
纖維素有助於增加糞便的體積，促進腸道蠕動。
建議每天攝取足夠的膳食纖維（如全穀類、豆類、水果和蔬菜），並保持充足的水分攝取。

2. 生活方式：缺乏運動也是便秘的一個常見原因。
定期的身體活動能促進腸道的蠕動，幫助糞便的排出。
建議每天至少進行30分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

3. 心理因素：壓力、焦慮或抑鬱等心理因素也可能影響腸道的功能。
這些情緒狀態可能會導致腸道運動減緩，進而引發便秘。

4. 腸道健康：腸道的健康狀況也會影響排便。
例如，腸道菌群失衡可能會導致消化不良和便秘。
益生菌的補充可能有助於改善腸道健康，促進正常排便。

5. 生理因素：某些生理狀況，如甲狀腺功能低下、糖尿病或某些藥物的副作用，也可能導致便秘。
您提到醫生檢查過腸道蠕動正常，但如果便秘持續，建議進一步檢查以排除其他潛在的健康問題。

針對您的情況，以下是一些建議的解決方法：
1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝取，並確保每天喝足夠的水。
可以考慮增加水果（如蘋果、香蕉、橙子）和蔬菜（如菠菜、胡蘿蔔）的攝取量。

2. 規律運動：每天進行適度的運動，這不僅有助於促進腸道蠕動，還能改善整體健康。

3. 建立排便習慣：嘗試每天在固定的時間上廁所，這有助於訓練身體形成規律的排便習慣。

4. 減少壓力：如果您感到壓力或焦慮，考慮尋求心理諮詢或參加放鬆活動，如瑜伽或冥想。

5. 醫療諮詢：如果以上方法無法改善您的情況，建議再次諮詢醫生，並考慮進一步的檢查，如大腸鏡檢查或其他影像學檢查，以排除結構性問題。

便秘是一個複雜的問題，可能需要多方面的調整和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，並促進您的健康。
若有任何疑問或症狀持續，請務必尋求專業醫療意見。