跳遠選手大腿骨折後的復健與韌帶檢查建議-骨科

大腿骨折？

醫生您好:我自己是一名跳遠選手，那我因為意外導致大腿骨折，骨折那隻腿本身有開過前十字韌帶手術。
我想請問我這樣大概拆掉那條固定大腿的不鏽鋼，需要多久的復健。大概多久可以重返場上
我的韌帶的部分可以做甚麼檢查會比較精準(幫我開的骨折醫生說我韌帶大概沒事)。但我有點害怕

林先生，20~29歲男性，詢問日期：2016/03/04

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

大腿骨折手術後癒合再加上復健至少需3-6個月，拆掉鋼板或鋼釘約需癒合後一年半左右，重返場上應量力而為。

回覆日期：2016/03/04
資料來源：台灣e院 - 大腿骨折

彙整補充說明

您好！首先，對於您作為跳遠選手遭遇大腿骨折的情況，我深感遺憾。
這樣的傷害不僅影響到您的運動表現，也可能對您的心理造成一定的壓力。
接下來，我將針對您的問題進行詳細的解答與建議。

骨折復健時間
一般來說，大腿骨折的癒合時間約需3到6個月，具體時間會因個人情況而異。
若您有進行手術固定，通常在骨折癒合後的6個月到1年內，醫生會評估是否可以拆除不鏽鋼固定物。
拆除的時機需要根據X光檢查的結果來判斷骨頭的癒合情況。

復健計畫
在復健方面，建議您遵循醫療團隊的指導，進行以下幾個方面的訓練：
1. 關節活動度訓練：在骨折癒合的初期，您可以進行輕微的關節活動度訓練，避免過度負荷。
這包括膝蓋的彎曲與伸展，並逐漸增加活動範圍。

2. 肌力訓練：隨著恢復進展，您可以開始進行股四頭肌及腿部其他肌肉的強化訓練。
這可以透過彈力帶、健身器材或自體重訓練來進行。

3. 平衡與協調訓練：作為跳遠選手，平衡與協調能力至關重要。
可以透過平衡板或單腳站立等方式來進行訓練。

4. 有氧運動：在醫生的允許下，您可以開始進行低衝擊的有氧運動，如游泳或騎自行車，這有助於保持心肺功能。

韌帶檢查
對於前十字韌帶的檢查，通常X光無法評估韌帶的狀況，建議您進行MRI檢查，這樣可以更清楚地了解韌帶的完整性及周圍軟組織的情況。
若醫生已經評估您的韌帶狀況良好，您可以在復健過程中逐步增加運動強度，但仍需注意身體的反應。

重返運動場
重返運動場的時間因人而異，通常在骨折癒合並且經過充分的復健後，您可能需要6個月到1年的時間才能完全恢復到比賽狀態。
重返場上前，建議您進行充分的體能測試，確保肌肉力量、關節穩定性及運動協調性達到比賽要求。

心理支持
最後，面對這樣的傷害，心理上的支持也非常重要。
建議您與教練、醫療團隊保持良好的溝通，並尋求心理諮詢的幫助，以減少焦慮與恐懼感。

希望以上的建議能對您有所幫助，祝您早日康復，重返跳遠的賽場！