肩膀轉動時有聲音及些微疼痛？
您好，我有在打排球，最近幾個月兩邊肩膀在轉動時會發出聲音，尤其是向後轉時，可是只有右肩感覺有些疼痛，左肩不會，肩膀目前都活動自如除了前面提到的疼痛及咖咖聲。
請問上述這些問題是正常的嗎？
我該去看醫生嗎？
該看哪科呢？
Angela，10~19歲女性，詢問日期：2016/03/06
彙整補充說明
排球運動員在運動過程中，肩膀發出喀喀聲音是相對常見的現象，尤其是在進行大量的上肢運動時。
這種聲音通常是由於肩關節內部的結構（如肌腱、韌帶或關節囊）在運動過程中與骨頭摩擦所引起的。
當然，這種聲音如果伴隨著疼痛，則需要特別注意。
根據您的描述，您提到兩側肩膀在轉動時會發出聲音，尤其是向後轉時，並且右肩有些疼痛。
這可能是由於運動過度、姿勢不當或是肩部肌肉及韌帶的緊張所引起的。
排球運動需要頻繁的手臂揮動和肩膀的旋轉，這對肩關節的負擔相對較大，長期下來可能會導致肩部的肌腱發炎或是肩關節周圍的組織出現問題。
在這種情況下，建議您首先觀察疼痛的情況。
如果疼痛持續或加劇，或者影響到日常生活和運動能力，則應該考慮就醫。
您可以先前往骨科醫師進行檢查，醫生可能會建議進行X光檢查或MRI，以排除肩關節的結構性損傷，如肩袖損傷或關節炎等問題。
此外，對於肩膀的疼痛和聲音，您可以考慮以下幾個自我保健的方法：
1. 休息與冰敷：在感到疼痛的時候，適當的休息是非常重要的，避免過度使用受影響的肩膀。
冰敷可以減少炎症和疼痛，建議每次冰敷15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。
2. 熱敷與伸展運動：在疼痛減輕後，可以考慮熱敷來促進血液循環，並進行一些輕柔的伸展運動，以增強肩部的靈活性和穩定性。
3. 正確的運動姿勢：在進行排球等運動時，注意保持正確的姿勢，避免不當的動作導致肩部受傷。
4. 物理治療：如果疼痛持續，物理治療可以幫助改善肩部的功能，並提供針對性的運動計劃來增強肩部的肌肉力量和穩定性。
總之，肩膀發出聲音在運動中是常見的，但如果伴隨疼痛，特別是持續的疼痛，則應該引起重視，建議儘早就醫檢查，以確保肩部的健康。
希望您能早日康復，繼續享受排球運動的樂趣！
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