如何恢復拇指關節活動性？-骨科

拇指關節？

醫生你好
我去年12/2號車禍12/9開刀拇指有外露式鋼釘
3/8回診後醫生說我骨頭鋼釘痕跡已經都填滿了只差顏色還沒完全好
我跟醫生說現在彎拇指關節會覺得硬硬的
醫生要我泡泡熱水讓關節泡軟動一動
想再詢問泡熱水後大概幾天能讓關節恢復正常？

美，20~29歲女性，詢問日期：2016/03/09

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

可能要一兩個月之久
要認真的做復健才可以的

回覆日期：2016/03/09
資料來源：台灣e院 - 拇指關節

彙整補充說明

恢復拇指關節的活動性是一個需要耐心和持續努力的過程，尤其是在經歷了手術和骨折後。
根據您的情況，您在去年12月進行了手術，並且現在已經開始進行復健。
醫生建議您使用熱水泡手，這是一個有效的方式來促進血液循環，幫助關節放鬆，進而改善活動性。

首先，熱水浸泡可以幫助減少關節的僵硬感，促進血液循環，並有助於減輕疼痛。
通常建議您每天進行熱水浸泡，每次約15至20分鐘，這樣可以幫助關節的肌肉和韌帶放鬆。
至於恢復的時間，這因人而異，通常需要幾天到幾週的時間，具體取決於個人的身體狀況和復健的積極性。

除了熱水浸泡，您還可以考慮以下幾種方法來進一步促進拇指關節的恢復：
1. 被動運動：如果您感覺到拇指關節僵硬，可以用左手輕輕地幫助右手的大拇指進行被動運動。
這樣可以幫助關節活動範圍的恢復。
每天進行幾次，每次持續幾分鐘。

2. 主動運動：在醫生的指導下，您可以開始進行一些主動的關節運動。
這包括慢慢地彎曲和伸展拇指，並嘗試進行一些簡單的抓握動作。
這樣可以幫助增強關節周圍的肌肉，進一步改善活動性。

3. 物理治療：如果您發現自我復健的效果不明顯，建議尋求專業的物理治療師的幫助。
他們可以根據您的具體情況制定個性化的復健計劃，並指導您進行正確的運動。

4. 熱敷與冷敷交替：在某些情況下，您可以考慮交替使用熱敷和冷敷。
熱敷可以促進血液循環，而冷敷則可以減輕腫脹和疼痛。
這樣的交替使用有助於改善關節的活動性。

5. 保持耐心：關節的恢復需要時間，尤其是在經歷過手術和骨折之後。
保持積極的心態，並持續進行復健運動，通常會在幾週到幾個月內看到明顯的改善。

總之，恢復拇指關節的活動性是一個循序漸進的過程，您需要根據醫生的建議，結合熱水浸泡、被動運動和主動運動，並在必要時尋求專業的物理治療幫助。
隨著時間的推移，您會發現關節的活動性逐漸改善，並能夠恢復到正常的功能。
希望您能夠早日康復！