左側下方肋骨微突與坐姿引起的不適感-骨科

左側下方肋骨微突, 坐姿引起不適感？

您好:

我的左側下放肋骨有突出, 而且在特定坐姿(如微微駝背寫字,身體側彎寫字)的時候, 肋骨下方和相對應位置的背部都會有點痠痛感,
這個症狀是從之前長達一年之久, 每次騎車兩個小時(一周兩次), 突然就感覺漸漸不適了, 是什麼原因呢？謝謝.

然後我做伏地挺身的時候, 左肩會明顯比右肩低.

Paul，20~29歲男性，詢問日期：2016/03/11

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

你好，請先檢查一下是否有脊椎側彎的問題，另外，長時間維持特定的姿勢過久(久坐、久站)也可能是誘發原因，請至骨科門診進一步檢查。

回覆日期：2016/03/11
資料來源：台灣e院 - 左側下方肋骨微突, 坐姿引起不適感

彙整補充說明

您好！根據您的描述，左側下方肋骨微突以及在特定坐姿下出現的不適感，可能與多種因素有關。
首先，您提到的肋骨突出和不適感，可能是由於姿勢不良所引起的。
長時間維持不良的坐姿，例如駝背或身體側彎，會對脊椎和周圍肌肉造成壓力，進而引發肌肉緊張或痠痛。
這種情況在長時間騎車或寫字時尤為明顯，因為這些活動需要長時間保持同一姿勢，容易造成肌肉疲勞和不適。

此外，您提到的左肩明顯比右肩低，這可能暗示著存在某種程度的脊椎側彎或肌肉不平衡。
脊椎側彎會導致身體的左右兩側力量不均，進而影響到肋骨的排列和周圍肌肉的張力，這也可能是造成您左側肋骨突出和不適感的原因之一。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來改善症狀：
1. 改善坐姿：注意保持良好的坐姿，避免駝背或側彎。
可以使用符合人體工學的椅子，並定期站起來活動，讓身體得到放鬆。

2. 進行伸展運動：定期進行背部和肩部的伸展運動，可以幫助緩解肌肉緊張，改善姿勢不良的影響。

3. 增強核心肌群：透過適當的運動來增強核心肌群的力量，這樣可以更好地支撐脊椎，減少因姿勢不良而造成的壓力。

4. 定期檢查：如果症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療意見，特別是骨科或物理治療科的專業評估，以確定是否存在脊椎側彎或其他結構性問題。

5. 避免過度使用：在進行伏地挺身等運動時，注意不要過度使用某一側的肌肉，這樣可以減少肌肉不平衡的情況。

最後，持續的疼痛或不適感不應被忽視，尤其是如果症狀影響到日常生活或運動能力，應儘早就醫進行詳細檢查。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！