膝蓋開刀後疼痛與腫脹的復健方法-骨科

彙整補充說明

膝蓋手術後的疼痛與腫脹是許多病患在康復過程中常見的問題，尤其是在經歷了如骨折等重大手術後。
根據您的情況，您在2015年12月因車禍導致膝蓋骨頭破裂，並接受了手術。
現在已經接近三個月，但仍然感到疼痛和腫脹，這是需要重視的情況。

首先，膝蓋手術後的疼痛可能與多種因素有關，包括手術後的炎症反應、周圍組織的癒合過程以及術後活動量的不足。
術後初期，膝蓋周圍的組織會因為手術而產生腫脹，這是正常的生理反應。
腫脹的原因可能是因為血液循環不良、淋巴液回流不暢，或是關節內積水等情況。
這些因素都可能導致您在踏地時感到疼痛。

針對復健的方法，以下是一些建議：
1. 抬高患肢：在休息時，將受傷的腿抬高，這有助於減少腫脹。
可以使用枕頭或墊子，讓腿部高於心臟位置，以促進靜脈回流。

2. 冰敷：在腫脹的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，每天可進行數次。
冰敷可以幫助減少炎症和疼痛。

3. 被動運動：在膝蓋尚未完全癒合的情況下，可以進行被動運動。
這意味著您可以在不施加力量的情況下，讓家人或物理治療師幫助您輕輕地彎曲和伸展膝蓋，以保持關節的靈活性。

4. 主動運動：隨著疼痛的減少，您可以開始進行一些主動運動，例如股四頭肌的收縮練習。
這可以在坐著或躺著的情況下進行，幫助增強腿部肌肉。

5. 逐步增加活動量：在醫生的指導下，逐漸增加走路的時間和距離。
開始時可以使用助行器或拐杖，並注意不要過度施力。

6. 定期復診：定期回診，讓醫生評估您的恢復情況，並根據需要調整復健計畫。

如果您的腳踝持續腫脹，建議您與醫生討論，可能需要進一步檢查以排除關節內積水或其他問題。
膝蓋的疼痛和腫脹在術後的幾個月內是常見的，但如果情況沒有改善，或是疼痛加劇，則應及時就醫。

最後，請記得，復健是一個循序漸進的過程，耐心和持續的努力是非常重要的。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活活動。