如何有效瘦下半身？營養教室提供熱量計算和簡易份量表？
I am Fat!!!？妳好,想請教一下如何才能使下半身瘦下來呢?尤其是臀部及大腿,搖呼啦圈可以使腰部跟小腹變小嗎?那可以麻煩妳寄熱量計算需查表及簡易份量表給我嗎?麻煩妳了,謝謝!!!!!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您必須先評估是否體重超重.減輕體重可適度讓臀部及腿部變瘦.另藉由運動方式是消除贅肉不二法門.如抬腿.轉體.等僅做呼拉圈效果可能不佳您要的資料將僅快寄出 謝惠敏891116>>點我查看詳細內容如何有效縮小腰圍並進行健康飲食管理？？
如何索取熱量計算需查表和簡易表，及做好健康管理？？？謝營養師：妳好！敝人身高153公分，體重61公斤，最困擾的是腰圍中廣約95公分，可否提供如何縮大腹的有效方法且不會運動傷害﹝因我曾經腰椎受傷﹞。另可否提供熱量計算需查表和簡易表，以利體重控...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您的理想體重52公斤.可能需適度減重 採取減重方式 1.低熱量飲食2.適度運動--散步.快走.抬腿.游泳.皆可寄上食物熱量表請參考 謝惠敏>>點我查看詳細內容小一男童營養落差大？營養師教你均衡飲食？
小學一年級男生的營養？我有兩個兒子，老大小學二年級，身高約138cm，體重約卅三公斤，老二小一年級，身高118cm，體重只有二十公斤，我很煩腦，吃一樣的東西，為什麼差別這麼大，一個已經有點胖，愛吃肉，常喝牛奶，青菜不太吃，另一個酷食菜，不愛...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
答覆王小姐問題： 參考男生身高體重生長曲線表，您的大兒子身高體重皆在97th百分位以上，二兒子身高體重皆在50th百分位，所以老二的體位正常，老大則要注意體重控制。媽媽千萬不要因為老二相對於其他同齡體重過重的同學顯得個子小而逼迫孩子加餐，應...>>點我查看詳細內容如何增重？營養教室提供解決方案？
我太瘦了？hi...你好 我現在23歲了...現在身高170...體重56...而從小到大吃的也很多... 也不會說亂吃東西...但就是不會胖...而我胃腸也很像不會說很好.... 請問有什麼方法嗎?謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
增胖祕訣1.找出或分析體重過輕的原因:檢查是否有荷爾蒙問題. 或腸胃消化吸收情形不佳或是易緊張. 壓力太大2.建立正確的飲食習慣:三餐定時. 並補充高熱量點心. 變化不同的食物以獲得不同營養素3.適度運動增加食慾4.保持好心情做好壓力調適5...>>點我查看詳細內容上一頁｜第 頁｜下一頁