太久沒用鼻子呼吸？
我已經鼻塞很久了，因為一直沒有什麼感冒症狀(沒有咳嗽，也沒有流鼻水)所以都沒有去看醫生，也因為鼻塞所以都是用嘴巴呼吸，可是最近發現我常常會胸口疼痛，請問這之間有什麼關聯嗎?然後鼻塞有什麼方法可以根治嗎?
Ms.林，10~19歲女性，詢問日期：2016/03/21
彙整補充說明
鼻塞是一種常見的症狀，可能由多種原因引起，包括過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等。
長期的鼻塞會導致患者習慣用嘴巴呼吸，這樣的呼吸方式可能會對身體造成一些影響，特別是對於胸部的感覺和健康。
首先，鼻塞導致的胸口疼痛可能與以下幾個因素有關：
1. 呼吸方式的改變：當鼻子阻塞時，患者往往會轉而使用嘴巴呼吸。
嘴巴呼吸通常不如鼻子呼吸有效，因為鼻子能過濾、加熱和濕潤空氣，這樣可以減少對呼吸道的刺激。
長期的嘴巴呼吸可能導致呼吸道乾燥，進而引發胸部不適或疼痛。
2. 肌肉疲勞：使用嘴巴呼吸時，呼吸肌肉的負擔可能會增加，尤其是在運動或活動時，這可能導致胸部肌肉的疲勞和疼痛。
3. 缺氧或二氧化碳不平衡：雖然您提到沒有感到缺氧，但長期的鼻塞和不當的呼吸方式可能會影響氧氣的攝取，進而導致胸部的不適感。
4. 心理因素：持續的身體不適可能會引發焦慮或緊張，這也可能導致胸部的緊繃感或疼痛。
針對鼻塞的治療方法，以下是一些建議：
1. 尋求專業醫療：由於鼻塞的原因多樣，建議您尋求耳鼻喉科醫師的診斷和治療。
醫師可能會進行詳細的檢查，確定鼻塞的具體原因，並根據情況提供適當的治療方案。
2. 使用生理食鹽水噴霧：這可以幫助清潔鼻腔，減少鼻塞的感覺，並促進鼻腔的濕潤。
3. 過敏原管理：如果鼻塞是由過敏引起的，避免接觸過敏原（如塵蟎、寵物毛屑等）是非常重要的。
可以考慮使用抗過敏藥物來減輕症狀。
4. 保持空氣濕潤：使用加濕器可以幫助保持室內空氣的濕潤，減少鼻腔的乾燥感。
5. 鼻腔沖洗：使用生理食鹽水進行鼻腔沖洗，可以有效清除鼻腔內的分泌物和過敏原。
6. 適當的運動：適度的運動有助於改善整體健康，促進呼吸系統的功能，但要注意運動時的呼吸方式。
7. 避免刺激物：如煙霧、強烈的氣味等，這些都可能加重鼻塞的情況。
最後，若胸口疼痛持續或加重，建議您儘早就醫，排除其他潛在的健康問題，如心臟病或肺部疾病。
健康的呼吸方式對於維持良好的身體狀態至關重要，因此及時處理鼻塞問題是非常重要的。
希望這些建議能幫助您改善症狀，早日恢復健康。
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