手腕尺側疼痛及旋轉聲音-中醫科

彙整補充說明

根據您描述的情況，手腕尺側的疼痛及旋轉時的聲音，可能是由於韌帶或肌腱的損傷所引起的。
當您在比腕力的過程中，手腕被折下去並發出聲音，這通常是韌帶或肌腱受到拉扯或撕裂的徵兆。
雖然X光檢查顯示骨頭沒有問題，但這並不代表周圍的軟組織（如韌帶、肌腱或關節囊）沒有受傷。

手腕的尺側主要由尺骨和橈骨構成，尺側的疼痛可能與以下幾種情況有關：
1. 韌帶損傷：手腕周圍有多條韌帶，這些韌帶負責穩定關節。
如果在受傷時韌帶被拉扯或撕裂，可能會導致疼痛和不適，特別是在某些動作下。

2. 肌腱損傷：手腕的肌腱負責控制手部的運動。
如果在受傷後，某些肌腱受到影響，可能會導致運動時的疼痛和聲音。

3. 三角軟骨複合體（TFCC）損傷：這是一個位於手腕尺側的結構，負責穩定手腕。
如果在受傷時TFCC受到損傷，可能會導致尺側疼痛和運動受限。

4. 關節囊或滑膜炎：受傷後，手腕的關節囊可能會發炎，導致疼痛和活動受限。

由於您提到在某些角度抬起物品時會感到疼痛，這表明在進行特定動作時，手腕的結構可能無法正常運作。
這種情況下，建議您尋求專業的醫療評估，特別是骨科醫生的診斷。
醫生可能會建議進一步的影像學檢查，如超音波或MRI，以更清楚地了解手腕的軟組織狀況。

在等待就診的過程中，您可以考慮以下幾種自我護理的方法：
- 休息：避免進行可能加重疼痛的活動，給手腕足夠的休息時間。

- 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，可以減少腫脹和疼痛，每次約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

- 固定：使用護腕或繃帶固定手腕，減少不必要的活動，幫助穩定關節。

- 非類固醇消炎藥（NSAIDs）：如有需要，可以考慮使用非類固醇消炎藥來減輕疼痛和炎症，但建議在醫生指導下使用。

總之，您的症狀需要進一步的專業評估，以確定具體的受傷部位和治療方案。
希望您能早日康復！