左手腕疼痛五年以上，無法靈活運動-骨科

彙整補充說明

根據您描述的情況，左手腕的疼痛和腫脹已經持續了五年以上，這樣的情況確實需要引起重視。
從您提到的症狀來看，可能涉及到多種因素，包括慢性損傷、關節炎、肌腱炎或其他軟組織的問題。

首先，您提到的“啪”的聲音和隨後的腫脹，可能是由於手腕關節的某些結構（如韌帶、肌腱或關節囊）受到損傷。
這種情況在運動或用力時常見，尤其是在不當的姿勢下使用手腕。
腫脹的部位可能是由於局部的炎症反應，這通常伴隨著疼痛和活動受限。

其次，您提到的天氣變冷時腫起來的地方變硬，這可能與關節內的液體變化有關。
當氣溫下降時，關節液的黏稠度可能會增加，導致關節活動時的不適感加重。
熱敷能夠暫時緩解這種情況，因為熱能促進血液循環，減少肌肉緊張。

您提到的觸壓疼痛，尤其是在腫脹的上方，可能是由於周圍組織的炎症或壓迫造成的。
這可能涉及到腕隧道症候群、肌腱炎或其他類似的問題。
腕隧道症候群通常會導致手腕及手掌的疼痛和麻木，但根據您的描述，似乎不完全符合這個診斷。

由於您的症狀已經持續了這麼久，建議您儘快尋求專業的醫療評估。
您可以考慮到骨科或復健科進行詳細的檢查，包括X光或MRI，以確定是否有結構性損傷或其他病變。
這樣可以幫助醫生制定適合您的治療計畫。

在治療方面，除了藥物治療外，物理治療也是一個重要的選擇。
物理治療可以幫助改善手腕的靈活性和力量，減少疼痛。
根據醫生的建議，您可能需要進行一些特定的運動來增強手腕的穩定性和靈活性。
此外，使用護具或支撐帶也可以在日常活動中提供額外的支持，減少疼痛的發生。

最後，對於長期的手腕疼痛，保持良好的姿勢和避免過度使用手腕是非常重要的。
您可以考慮調整工作環境，使用符合人體工學的設備，並定期進行休息和伸展運動，以減少手腕的負擔。

總之，您的情況需要專業的醫療評估和適當的治療，建議儘快就醫，尋求專業的意見和治療方案。
希望您能早日康復，恢復手腕的正常功能。