自慰與健康問題：如何調整自慰次數？-泌尿科

彙整補充說明

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您好！首先，感謝您提出這個問題，這是一個許多年輕人都可能面臨的議題。
自慰是一種正常的生理行為，但當頻率過高時，可能會對身體和心理健康產生影響。
根據您的描述，您在高中階段因為壓力增大而增加了自慰的頻率，這是相當常見的情況。

首先，關於自慰的頻率，並沒有一個絕對的標準來定義「正常」或「過度」。
每個人的身體狀況、心理狀態和生活環境都不同。
一般來說，如果自慰的頻率影響到日常生活、學業或人際關係，或者導致身體不適（如您提到的頻尿），那麼就可能需要考慮調整。

您提到的頻尿問題，確實可能與過度自慰有關。
過度的性刺激可能會導致膀胱過度敏感，進而引發頻尿的情況。
減少自慰的次數，通常能夠幫助身體恢復正常的生理狀態。
建議您可以逐漸減少自慰的頻率，例如從每天多次減少到每天一次，然後再根據身體的反應進行調整。

至於一天一次是否還算多，這取決於您的身體感受。
如果自慰後感覺良好，沒有身體不適，那麼這樣的頻率是可以接受的。
重要的是要聆聽自己的身體，並根據身體的反應來調整。

關於您提到的觀看色情影片後快速完成自慰的情況，這可能會影響到您的性敏感度，甚至可能導致早洩的問題。
長期依賴視覺刺激來達到性高潮，可能會使得在實際性交時的敏感度降低。
為了改善這種情況，您可以考慮減少觀看色情內容，並嘗試在自慰時專注於身體的感受，而不是依賴外部刺激。

如果您擔心未來可能出現早洩的問題，建議您可以進行一些性教育，了解性行為的生理和心理過程，並學習一些放鬆技巧，這些都有助於提高性敏感度和控制能力。
此外，與伴侶進行開放的溝通也能夠幫助改善性體驗。

最後，若您發現自己無法有效控制自慰的頻率，或是有其他身體不適的情況，建議尋求專業醫療人員的幫助，進行更深入的評估和指導。
保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動和良好的作息，對於改善身體狀況和心理健康都是非常重要的。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！