自慰與健康問題：如何調整自慰次數？-泌尿科

自慰的各種問題？

醫師您好

我是高二的青年
大概五六年紀開始自慰
查過資料後覺得次數好像有點比正常人多太多…
國中有時候一天兩次
高中之後壓力更大…有時候一天可以到四五次
聽起來或許有點唬爛…但這是真的
最近覺得有點頻尿，好像跟過度自慰有關
請問如果減少自慰次數會自己恢復正常嗎？
還有如果一天一次還是會太多嗎？
最後想請教一下…有時候看片子自慰不用一分鐘就完成了
（不看的話當然會比較久啦…）
這樣以後會有早洩的問題嗎？如果有怎麼解決呢…

抱歉字很多因為有點擔心……

李先生，10~19歲男性，詢問日期：2016/04/11

李信毅醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院泌尿外科主任、尿路結石科醫師

性方面太頻繁表示生活失去重心．整體而言絕對不好
似乎像是前列腺炎要好比較慢.　一定好好休息.生活要健康放鬆抵抗力才夠. 才能慢慢好轉
自慰也要注意潤滑 (才不會有傷口) 與清潔 (才不會傷口感染或生殖泌尿道感染 )

回覆日期：2016/04/11
資料來源：台灣e院 - 自慰的各種問題

彙整補充說明

首先，感謝你提出這個問題，這是許多年輕人都會面臨的議題。
自慰是一種正常的生理現象，尤其在青春期的青少年中更為普遍。
根據你的描述，你的自慰頻率似乎超過了許多人的範圍，這可能會對你的身體和心理健康產生影響。

調整自慰次數的建議
1. 了解自慰的原因：首先，試著了解你為什麼會有這麼高的自慰頻率。
許多人在感到壓力、焦慮或無聊時會選擇自慰作為一種發洩的方式。
你提到高中後壓力變大，這可能是你自慰頻率增加的原因之一。
試著找出這些觸發因素，並尋找其他健康的方式來應對壓力，例如運動、閱讀或與朋友交流。

2. 逐步減少頻率：如果你認為自慰的頻率過高，可以考慮逐步減少。
比如，從每天幾次減少到每天一次，然後再逐漸減少到每週幾次。
這樣的漸進式調整會比較容易接受，也不會讓你感到過大的壓力。

3. 尋找替代活動：當你有自慰的衝動時，可以試著轉移注意力，參加一些活動，如運動、學習新技能或發展興趣愛好。
這不僅可以幫助你減少自慰的次數，還能讓你更充實地度過時間。

4. 注意身體信號：你提到最近有頻尿的情況，這可能與過度自慰有關。
過度自慰可能會導致生殖系統的刺激，進而影響膀胱功能。
如果你減少自慰次數後，頻尿的情況沒有改善，建議尋求醫療專業人士的幫助。

關於早洩的問題
至於你提到的早洩問題，這通常與心理因素和生理因素都有關。
過度自慰可能會導致對性刺激的敏感度降低，進而影響到未來的性行為表現。
若你發現自己在性行為中容易過早射精，可以考慮以下幾點：
1. 放鬆心情：焦慮和緊張會影響性表現，試著在性行為中保持放鬆的心情，這有助於延長持續時間。

2. 訓練控制：可以透過一些技巧來訓練自己，例如「停止-開始」法，當感覺快要射精時暫停，待感覺減弱後再繼續。

3. 尋求專業幫助：如果問題持續存在，建議尋求泌尿科或性健康專家的意見，他們可以提供更具體的建議和治療方案。

總結
自慰是一個正常的生理行為，但過度自慰可能會對身體和心理健康造成影響。
透過了解自己的需求、逐步減少頻率、尋找替代活動以及注意身體的信號，你可以更健康地管理這一行為。
如果有任何身體不適或心理困擾，及時尋求專業的醫療幫助是非常重要的。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你健康！