腳掌壓砸傷後的痠痛與後遺症-骨科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在3月13日遭遇了腳掌被車壓的事故，經過醫生的診治後，腫脹已經減輕，但仍有些瘀血，並且在久走後會感到痠痛。
這些情況在受傷後的恢復過程中是相對常見的。

首先，腳掌被壓傷後，身體會啟動自我修復的機制，這包括炎症反應和血液循環的改變。
瘀血是由於血管受損，血液滲漏到周圍組織所造成的，通常會隨著時間的推移而逐漸消退。
痠痛的感覺則可能是由於受傷部位的肌肉、韌帶或神經受到影響，這在受傷後的幾週內是正常的，尤其是在您開始活動或走動時。

醫生建議您多走動，這是因為適度的活動有助於促進血液循環，加速癒合過程。
然而，若您在走動後感到明顯的痠痛，這可能是因為受傷部位仍在恢復中，過度的活動可能會導致進一步的疲勞或不適。
建議您在活動時要注意身體的反應，適度調整運動量，避免過度負荷。

至於您提到的「如果我痠痛還一直走會不會有甚麼後患」，這是一個值得關注的問題。
持續的痠痛可能會影響到您的步態，長期下來可能會導致其他部位的問題，例如膝蓋或腰部的疼痛，因為身體會不自覺地調整姿勢以減輕受傷部位的壓力。
此外，若痠痛持續不改善，建議您再次就醫，進一步檢查是否有其他潛在的問題，如韌帶損傷或骨骼的微小損傷。

在此期間，您可以考慮以下幾點來幫助緩解不適：
1. 休息與冰敷：在感到痠痛時，適當的休息是必要的，並可考慮冰敷來減輕腫脹和疼痛。

2. 抬高受傷部位：在休息時，將受傷的腳抬高，有助於減少腫脹。

3. 逐步增加活動量：可以從短時間的步行開始，逐漸增加活動量，並注意身體的反應。

4. 物理治療：若痠痛持續，建議尋求物理治療師的幫助，進行專業的康復訓練，這有助於恢復功能和減少疼痛。

最後，若您在未來幾週內仍感到不適，或有任何新的症狀出現，請務必回診，讓醫生進行進一步的評估與治療。
希望您早日康復！

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