膝蓋扭傷拉傷無法伸直：自我康復時間與嚴重程度探討-骨科

彙整補充說明

膝蓋扭傷或拉傷的情況在日常生活中相當常見，尤其是在運動或意外跌倒後。
根據您的描述，您在六天前因滑倒而造成左膝蓋內側的傷害，目前的症狀包括無法完全伸直膝蓋、走路時腳底無法貼地以及內側膝蓋腫脹。
這些症狀可能與膝關節的韌帶、肌腱或其他軟組織的損傷有關。

首先，膝蓋的扭傷或拉傷通常會導致局部腫脹和疼痛，這是因為受傷後的炎症反應。
您提到在服用消炎藥後，腫脹有稍微減輕，這是正常的反應。
至於無法伸直的情況，這可能是因為受傷部位的韌帶或肌腱受到拉扯，導致關節活動受限。
當您勉強伸直時感到疼痛，這可能是因為受傷的組織仍在發炎或有微小的撕裂。

在未就醫的情況下，自我康復的速度會因個人情況而異。
一般來說，輕微的扭傷或拉傷可能在幾天到幾週內自行恢復，但如果傷勢較重，則可能需要更長的時間。
若您在未就醫的情況下繼續活動，可能會導致傷勢惡化，甚至影響未來的運動能力。
因此，建議您儘早尋求專業醫療意見，以便進行正確的診斷和治療。

在此情況下，您可以考慮以下幾點來促進康復：
1. 休息：避免進行任何可能加重膝蓋負擔的活動，特別是劇烈運動。

2. 冰敷：在受傷的初期，使用冰敷可以減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

3. 抬高：在休息時，將受傷的膝蓋抬高，這有助於減少腫脹。

4. 壓迫：使用彈性繃帶輕輕包裹受傷部位，可以提供支撐並減少腫脹。

5. 輕度活動：在疼痛可接受的範圍內，進行一些輕度的活動，如輕微的伸展運動，這有助於保持關節的靈活性，但要避免過度用力。

如果在接下來的幾天內，您的症狀沒有明顯改善，或是疼痛加劇，建議您儘快就醫，進行專業的檢查，可能需要進一步的影像學檢查（如MRI）來評估膝關節內部的情況。
這樣可以確保您不會錯過任何潛在的嚴重傷害，並能夠獲得適當的治療和復健建議。

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