膝蓋扭傷拉傷無法伸直：自我康復時間與嚴重程度探討-骨科

膝蓋扭傷拉傷無法伸直？

醫生你好，大約六天前滑倒，左膝蓋內側不知是拉傷還是扭傷，可以彎曲，但無法伸直跟走路腳底無法貼地，內側膝蓋有點腫，吃了消炎藥後，今天可以走路貼地了，但依舊無法伸直，請問若這情況在沒看醫生的情況下復原的快嗎？現在勉強伸直的話左膝蓋內側會有緊緊卡卡筋被拉到的疼痛感，請問這是算嚴重的嗎還是這是正常的謝謝

璇璇，20~29歲女性，詢問日期：2016/04/27

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

膝關節扭傷還是要去找醫師檢查看看
有時候光是扭傷就有可能傷到膝關節內的結構
例如十字韌帶或者是內外側側副韌帶
有時候也有可能傷到半月軟骨的

回覆日期：2016/04/27
資料來源：台灣e院 - 膝蓋扭傷拉傷無法伸直

彙整補充說明

膝蓋扭傷或拉傷的情況在日常生活中相當常見，尤其是在意外滑倒或運動過程中。
根據您描述的情況，您在六天前滑倒後，左膝蓋內側出現腫脹，無法完全伸直，並且在勉強伸直時感到疼痛，這些症狀顯示出可能存在韌帶或肌肉的損傷。

首先，膝蓋的結構相當複雜，包含多條韌帶、肌肉、軟骨等組織。
當膝蓋受到外力影響時，可能會導致內側副韌帶受傷，這是膝蓋扭傷中最常見的情況之一。
您提到的「無法伸直」和「內側疼痛」可能是由於韌帶的損傷或周圍肌肉的緊繃所引起的。
這種情況下，膝蓋的穩定性可能受到影響，導致活動受限。

在自我康復的過程中，通常需要考慮到以下幾個因素：
1. 休息與冰敷：在受傷後的初期，適當的休息和冰敷可以減少腫脹和疼痛。
建議每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

2. 消炎藥物：您已經服用了消炎藥，這有助於減輕疼痛和腫脹，但仍需注意用藥的劑量和頻率，最好在醫師的指導下進行。

3. 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，可以開始進行一些輕度的活動，例如輕微的伸展運動和強化訓練，以促進血液循環和加速康復。

4. 物理治療：若情況未見改善，建議尋求專業的物理治療。
物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的康復計劃，包括運動療法和手法治療，幫助您恢復膝蓋的功能。

至於自我康復的時間，這取決於受傷的嚴重程度。
一般來說，輕微的扭傷可能在幾天到幾週內恢復，而較嚴重的韌帶損傷則可能需要數週到數月的時間。
您目前的情況，若無法完全伸直且仍有疼痛感，建議儘早就醫進行專業評估，避免延誤治療。

最後，若您在日常生活中感到膝蓋不適，建議不要勉強進行過度的活動，並注意膝蓋的保護。
若疼痛持續或加劇，應儘快尋求醫療幫助，以確保膝蓋的健康和功能不受影響。
希望您能早日康復！