頭暈想吐症狀的原因及改善方法-神經內科

頭暈想吐？

早上要起床但是賴床的時候，一翻身就會短暫的頭暈，並且覺得有點想吐。
起床之後，站在床邊低頭整理棉被的時候，整理著整理著就突然覺得天旋地轉，並且覺得肚子裡的食物快吐出來了。
頭暈完之後想休息，但不管坐著躺著都覺得不舒服，坐著的時候覺得想吐，躺著的時候只要動作太大就會有短暫的頭暈，覺得不知道該怎麼辦，而且最近著一個月這種情況出現了3、4次了，請問我能如何改善這個狀況?

萍萍，10~19歲女性，詢問日期：2016/05/01

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好, 根據您的描述

良性陣發性姿勢性眩暈首先要考量，症狀特徵為持續幾秒鐘的暈眩，和頭部姿勢的改變有關，像是彎腰、後仰、躺下，起床、翻身及突然轉頭等動作皆有可能會引起昡暈，可能會伴隨著噁心、嘔吐、心悸、冒冷汗及無力感等症狀。
發生的原因大多不明，部分原因為發炎、退化或頭部外傷後導致內耳前庭橢圓囊內之耳石脫落，而進到半規管之中。
當頭部姿勢變換時就會造成耳石在半規管管腔中的移動，造成內耳的神經電位變化而引起昡暈。
良性陣發性姿勢性昡暈的病患以女性較多。

建議您可以先找耳鼻喉科醫師討論檢查及治療
祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內關心您

回覆日期：2016/05/01
資料來源：台灣e院 - 頭暈想吐

彙整補充說明

根據您的描述，您所經歷的頭暈和想吐的症狀可能與多種因素有關，特別是良性陣發性姿勢性眩暈（BPPV）或其他內耳問題。
這種情況通常會在改變頭部位置時出現，例如翻身、起床或低頭等動作，並伴隨著短暫的暈眩感和噁心。
這些症狀可能是由於內耳的耳石脫落，進入半規管中，導致前庭系統的感知失衡。

首先，建議您在日常生活中注意以下幾點來改善症狀：
1. 避免快速變換姿勢：起床時，可以先坐在床邊幾分鐘，讓身體適應再慢慢站起來。
這樣可以減少因姿勢改變而引起的暈眩。

2. 保持水分攝取：脫水可能會加重頭暈的情況，確保每天攝取足夠的水分，特別是在運動或炎熱的天氣中。

3. 均衡飲食：保持規律的飲食習慣，避免長時間空腹。
建議您可以嘗試少量多餐，並確保攝取足夠的營養，特別是鐵質和維生素B群，這些對於維持身體的能量和血液循環非常重要。

4. 減少壓力：壓力和焦慮可能會加重頭暈的情況，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，幫助減輕壓力。

5. 適度運動：進行一些輕度的運動，如散步或瑜伽，可以增強身體的平衡感和穩定性，並改善血液循環。

如果這些自我調整的方法仍然無法改善您的症狀，建議您儘快就醫，尋求專業的醫療建議。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如耳鼻喉科的評估，來排除其他可能的原因，如耳朵感染、內耳疾病或神經系統的問題。

在就醫時，您可以向醫生詳細描述您的症狀，包括發作的頻率、持續時間、伴隨的其他症狀（如耳鳴、聽力變化等），這將有助於醫生進行正確的診斷和治療。

總之，頭暈和想吐的症狀可能是多種因素造成的，透過調整生活習慣和尋求專業醫療幫助，通常可以有效改善這些不適的情況。
希望您能早日恢復健康！