運動後持續腰痛該看哪一科？-神經內科

彙整補充說明

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根據您的描述，您在運動後出現持續的腰痛，並且這種疼痛已經持續了兩週，這可能與運動姿勢不正確以及工作需要久站有關。
這種情況下，建議您可以考慮就診於復健科或骨科。

首先，復健科的醫師專注於運動傷害的診斷與治療，能夠提供針對性的物理治療、運動療法以及疼痛管理。
復健科醫師會評估您的腰部狀況，並根據您的具體情況設計適合的復健計畫，幫助您恢復正常的活動能力，並減少未來再次受傷的風險。

另一方面，骨科醫師則專注於骨骼、關節及相關結構的問題。
如果您的腰痛是由於骨骼結構的問題（例如椎間盤突出、脊椎關節炎等）所引起，骨科醫師能夠進行詳細的檢查，並提供適當的治療方案，包括藥物治療、注射療法或必要時的手術介入。

在您就診之前，建議您可以採取以下幾個自我照護的措施來緩解疼痛：
1. 休息與避免過度活動：在疼痛未改善之前，盡量避免進行可能加重疼痛的運動或活動。

2. 熱敷或冷敷：在疼痛部位進行熱敷或冷敷可以幫助減輕疼痛和炎症。
冷敷適合在受傷初期使用，而熱敷則適合在疼痛持續一段時間後使用。

3. 適度伸展：輕柔的伸展運動可以幫助放鬆緊繃的肌肉，但要注意不要過度拉扯，以免加重疼痛。

4. 保持良好的姿勢：在工作時，注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定期起身活動。

5. 使用適當的支撐：如果需要長時間站立或坐著，可以考慮使用腰部支撐墊來減輕腰部的負擔。

如果在自我照護後，疼痛仍然持續或加重，建議儘快就醫，尋求專業的診斷與治療。
透過醫師的評估，您將能夠獲得更具針對性的治療方案，並在未來的運動中避免類似的傷害發生。
希望您能早日康復，恢復正常的運動生活！