手腕筋痛是否因打籃球及睡姿所引起？-骨科

手腕的筋會痛？

請問我是因為最近打籃球太兇投球才導致的嗎?因為我有查過有可能是睡覺姿勢,只要我的左手手腕向上,下或出力筋就會痛

洪先生，10~19歲男性，詢問日期：2016/07/19

沈柏銓醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院骨科主任

洪先生，您好：
手腕筋疼痛，不知可否再具體描述疼痛的部位或動作。大部分疼痛是使用過度或使用不當引起發炎，減少過度使用應該會獲得緩解，若疼痛到對生活造成困擾，應就醫並適當使用藥物以免造成生活大不便。
祝健康

回覆日期：2016/07/19
資料來源：台灣e院 - 手腕的筋會痛

彙整補充說明

手腕筋痛的原因可以有多種，您提到的打籃球和睡姿都是可能的因素。
首先，打籃球是一項需要手腕進行大量動作的運動，尤其是在投籃、傳球和防守時，手腕承受的壓力和負荷會增加。
如果您最近在籃球場上過度使用左手腕，特別是在沒有充分熱身的情況下，這可能導致手腕的肌肉、韌帶或關節出現過度使用的情況，進而引發疼痛。

此外，您提到的睡姿也可能是造成手腕疼痛的原因之一。
若在睡眠時手腕長時間處於不自然的姿勢，可能會壓迫到手腕的神經或血管，導致手腕的疼痛和不適。
特別是如果您的手腕在睡覺時經常向上或向下彎曲，這樣的姿勢可能會導致手腕的肌腱或韌帶受到壓迫或拉扯，進而引發疼痛。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾點：
1. 休息與減少活動：如果您發現手腕在打籃球後疼痛加劇，建議您暫時減少籃球活動，給予手腕充分的休息時間。
過度使用手腕會導致慢性疼痛，適當的休息有助於減輕症狀。

2. 熱敷與冰敷：在疼痛發作時，可以考慮使用冰敷來減少腫脹和疼痛，而在疼痛減輕後，則可以使用熱敷來促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

3. 正確的睡姿：注意您的睡姿，避免手腕長時間處於不自然的姿勢。
可以考慮使用護腕或調整枕頭的高度，以保持手腕的自然位置。

4. 尋求專業醫療意見：如果疼痛持續不改善，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的傷害，如韌帶損傷或骨折。

5. 物理治療：在專業醫療人員的指導下進行物理治療，這可以幫助您進行適當的復健運動，增強手腕的穩定性和靈活性。

總之，手腕筋痛可能是由於多種因素造成的，包括運動過度和不當的睡姿。
透過適當的休息、護理和專業的醫療建議，您可以有效地緩解疼痛並促進手腕的康復。
希望您能早日恢復健康，繼續享受打籃球的樂趣！