焦慮引發高血壓：如何舒緩症狀及預防腦部病變？-心臟血管專科

焦慮引發高血壓？

昨天晚上血壓突然飆高到170/115，當下頭很痛，尤其是後腦勺有陣發性刺痛感，沒有理會吃了抗焦慮藥物就入睡，隔天起床頭脹脹的，量血壓160/100，立刻到急診掛號，檢查完醫生說沒有大礙，但到現在量血壓160/103還是很高，而且頭很痛不舒服，臨時吃了降血壓藥好像也沒效，請問要如何才能舒緩我這個症狀？還有焦慮引起的高血壓會引發腦部病變嗎？

洪先生，10~19歲男性，詢問日期：2016/07/19

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
近來應吃焦慮及頭痛藥即可
焦慮會引起的高血壓但不會引發腦部病變
放輕鬆吧
不用量血壓了

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2016/07/19
資料來源：台灣e院 - 焦慮引發高血壓

彙整補充說明

焦慮引發高血壓的情況在臨床上並不少見，尤其是在面對壓力或情緒波動時，身體的生理反應會導致血壓上升。
您提到的情況，血壓突然飆高至170/115，伴隨著後腦勺的刺痛感，這可能是由於焦慮引起的生理反應所致。
焦慮會刺激交感神經系統，導致心跳加速、血管收縮，進而使血壓上升。

首先，針對您目前的症狀，建議您可以採取以下幾個方法來舒緩不適：
1. 深呼吸與放鬆技巧：當感到焦慮或壓力時，深呼吸可以幫助降低心率和血壓。
您可以嘗試進行腹式呼吸，吸氣時讓腹部膨脹，呼氣時慢慢放鬆，重複幾次，這有助於放鬆身心。

2. 規律運動：適度的運動有助於減輕焦慮和壓力，並能有效控制血壓。
建議您每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，減少鹽分攝取，增加水果、蔬菜和全穀類的攝取，這些都有助於控制血壓。

4. 充足睡眠：確保每晚獲得足夠的睡眠，因為睡眠不足會加重焦慮和影響血壓。

5. 心理諮詢：如果焦慮的情況持續影響到您的生活，建議尋求心理醫生的幫助，透過認知行為療法等方式來改善焦慮症狀。

至於您提到的焦慮引起的高血壓是否會導致腦部病變，這是一個值得關注的問題。
長期的高血壓確實可能對腦部造成損害，例如增加中風的風險或引發認知功能下降等問題。
因此，控制血壓是非常重要的。
焦慮本身不會直接引發腦部病變，但如果焦慮導致的高血壓長期未得到控制，則可能間接影響腦部健康。

如果您在使用降血壓藥物後仍感到不適，建議您再次與醫生討論，可能需要調整藥物劑量或更換藥物。
此外，持續監測血壓變化，並記錄下來，以便醫生能夠更好地評估您的情況。

最後，請記得，焦慮和高血壓的管理是一個綜合的過程，除了藥物治療外，生活方式的改變和心理健康的維護同樣重要。
希望您能夠早日舒緩症狀，恢復健康。