突然升高的心跳與血壓：焦慮是否導致心血管疾病的風險？-心臟血管專科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您最近的血壓和心跳變化確實讓您感到擔憂。
首先，我們來釐清一些基本概念。

血壓的正常範圍一般是收縮壓在90-120 mmHg之間，舒張壓在60-80 mmHg之間。
您提到的血壓數值在145/90 mmHg，這已經屬於高血壓的範疇，尤其是收縮壓超過140 mmHg。
這樣的情況可能與您的焦慮、壓力和生活方式有關。

焦慮和壓力確實可以引起心跳加速和血壓升高。
當我們感到焦慮或緊張時，身體會釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素，這會導致心跳加快和血壓上升。
這種情況在短期內可能不會對身體造成明顯的傷害，但如果長期處於這種狀態，則可能增加心血管疾病的風險。

您提到之前的血壓在80-100 mmHg之間，這樣的數值相對較低，可能是因為您當時身體狀況不佳，靜養的影響。
最近的血壓上升可能是由於焦慮、生活壓力或身體狀況的變化所引起的。
建議您在家中測量血壓時，保持放鬆的狀態，並在相同的時間和環境下進行測量，以獲得更準確的數據。

如果您在醫院測量的血壓高於平時的數值，這可能是因為醫院環境的緊張感影響了您的情緒，導致血壓上升。
這種現象被稱為“白大衣高血壓”，即在醫療環境中因緊張而導致的血壓升高。

針對您的焦慮問題，建議您可以考慮以下幾點來改善您的情況：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減少焦慮和壓力。

2. 規律運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善心情，並有助於控制血壓。

3. 健康飲食：均衡的飲食，減少鹽分和高脂肪食物的攝取，有助於維持正常的血壓。

4. 定期檢查：定期量血壓，並記錄數據，這樣可以幫助您和醫生更好地了解您的健康狀況。

5. 尋求專業幫助：如果焦慮情況持續影響您的生活，建議尋求心理醫生或精神科醫師的幫助，進行專業的評估和治療。

最後，請不要過度擔心，因為焦慮本身就會影響身體狀況，保持良好的心態和健康的生活方式是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！