戒菸後出現頭痛和頭暈是正常嗎？-戒菸

戒煙第三週嚴重頭痛？

醫生您好，

我已經戒酒戒煙第21天。前兩週起床手腳會麻麻的，到了第三週每天起床頭會開始痛(前面2週不大會頭痛)，白天也會頭悶悶的。想請問這是正常的戒煙症狀嗎?
我的抽煙歷史有22年，平均一天半包。酒的部分約10年，大概每天會喝2-3瓶啤酒，謝謝!

多麗，30~39歲女性，詢問日期：2016/09/02

陳厚良醫師回覆-戒菸

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院主治醫師

多麗您好:
非常高興聽到您開始戒菸、戒酒，因為這是您開始健康生活的第一步，千萬不要半途而廢才是，一般常見菸癮主要的症狀為:生氣、焦慮、憂鬱、無法集中精神、失掉耐心、失眠、坐立不安。至於其他身體症狀如頭痛，並非戒菸常見的戒斷症狀，但每一個人體質不一樣，也無法概括而論，不過最嚴重的戒斷症狀，通常在一周內出現，之後隨著時間過去，通常在2-4周以後，香菸的戒斷症狀便會逐漸消失，人也會越來越輕鬆起來。一個月以後如果您還會覺得有嚴重的頭痛，可能和香菸的戒斷症狀關聯性就不會太大，也許您需要到醫院去做進一步的診察。
對於飲酒的建議，依美國NIAAA建議，女性飲酒每周不超過七個酒精單位，一個酒精單位大約為10-14克的酒精，您可以自行換算您每次的飲酒酒精量，通常越多的飲酒量，代表您會承受較高酒精帶來的相關風險，感謝您的來信。

回覆日期：2016/09/02
資料來源：台灣e院 - 戒煙第三週嚴重頭痛

彙整補充說明

戒菸後出現頭痛和頭暈的情況確實是許多戒菸者所經歷的症狀之一，尤其是在戒菸的初期階段。
根據您的描述，您已經戒菸戒酒21天，並且在這段時間內出現了手腳麻麻、頭痛和頭暈的情況，這些症狀可能與戒菸過程中的生理和心理變化有關。

首先，戒菸後的身體會經歷一系列的生理調整。
尼古丁是一種強烈的成癮物質，長期吸煙會改變大腦的神經傳導物質，尤其是多巴胺的釋放。
當您停止吸煙時，身體需要時間來適應這一變化，這可能會導致焦慮、煩躁、注意力不集中等戒斷症狀。
這些症狀通常在戒菸的前幾週最為明顯，隨著時間的推移會逐漸減輕。

關於您提到的頭痛和頭暈，這些症狀在戒菸的過程中並不罕見。
頭痛可能與戒斷症狀有關，也可能是因為身體對尼古丁的依賴性減少，導致血管的變化，進而引發頭痛。
此外，戒菸後的脫水、睡眠質量下降、壓力增加等因素也可能導致頭暈和頭痛的情況。

在戒菸的初期，許多人會感到疲倦或無法集中注意力，這可能是因為身體正在努力適應沒有尼古丁的狀態。
建議您在這段期間多喝水，保持良好的作息，並適度運動，這些都有助於減輕戒菸後的不適感。

不過，若您的頭痛和頭暈持續不斷，或是症狀加重，建議您尋求醫療專業的幫助。
這可能需要進一步的檢查，以排除其他潛在的健康問題。
特別是您提到的手腳麻麻的情況，這可能與神經系統有關，建議您可以考慮就診神經內科或內科醫師，進行更詳細的評估。

總之，戒菸是一個挑戰，但也是一個值得的過程。
持續保持戒菸的決心，並注意身體的變化，必要時尋求醫療幫助，這樣才能更順利地度過戒菸的過渡期。
希望您能夠早日適應新的生活方式，並享受無煙的健康生活！