韌帶二級裂傷後的血液迴圈問題及冷熱水浸泡復健建議-骨科

韌帶因車禍撞擊二級裂傷？

醫生您好：
我於8/12出車禍，至醫院看診醫生說明後腳跟的韌帶二級裂傷，至今過兩個月，回診醫生有說韌帶恢復狀況不錯，近日我也很認真的在冷熱水中復健，但後腳跟目前狀況摸起來很硬，因此血液循環也不好，腳放下後會整個腳呈黑色，想問這樣的狀況是正常的嗎，會漸漸改善嗎？因為醫院的醫生唯一的復健方式只提供我於水中復健，但近日腳血液循環的狀況，因此想詢問是否這樣就可以了，另外冷熱水浸泡復健應該要冷熱冷各15分，還是熱冷熱對我幫助比較大。
謝謝醫生：）

Claire，20~29歲女性，詢問日期：2016/10/11

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

你所描述的治療應該是可以了
大約三個月才會慢慢恢復的
繼續做復健即可

回覆日期：2016/10/11
資料來源：台灣e院 - 韌帶因車禍撞擊二級裂傷

彙整補充說明

針對您的問題，首先要恭喜您在韌帶二級裂傷後的恢復進展良好。
韌帶的癒合過程通常需要時間，尤其是二級裂傷，這意味著韌帶部分撕裂，恢復過程中可能會出現一些不適的症狀，包括血液循環不良、硬塊及變色等。

血液循環問題
您提到的腳部變黑，這可能是因為血液循環不良所導致的。
當韌帶受傷後，周圍的組織可能會腫脹，這會壓迫血管，影響血液流通。
這種情況在受傷後的初期是比較常見的，隨著時間的推移，通常會逐漸改善。
建議您在日常生活中注意以下幾點：
1. 抬高受傷的腳：在休息時，將受傷的腳抬高，有助於減少腫脹並促進血液回流。

2. 適度活動：雖然受傷的部位需要休息，但適度的活動可以促進血液循環。
您可以在醫生的指導下進行一些輕微的運動，避免過度負荷。

3. 按摩：輕柔的按摩受傷部位周圍的肌肉和組織，有助於促進血液循環，但要避免直接在受傷的韌帶上施加壓力。

冷熱水浸泡復健建議
關於冷熱水浸泡的方式，這是一種常見的物理治療方法，可以幫助改善血液循環和減輕疼痛。
一般來說，冷熱水交替浸泡的方式是有效的。
您可以考慮以下的建議：
1. 冷熱交替浸泡：建議您可以採用冷水15分鐘，然後熱水15分鐘的方式，這樣可以促進血液循環。
冷水可以幫助減少腫脹和疼痛，而熱水則有助於放鬆肌肉和促進血液流動。

2. 浸泡時間：每次浸泡的時間可以根據您的感受調整，若感到不適或疼痛，應立即停止並尋求醫療建議。

3. 注意水溫：確保水溫適中，避免過冷或過熱，以免造成皮膚損傷。

總結
您的情況在韌帶恢復的過程中是正常的，但如果您發現腳部的變色持續不改善，或伴隨著劇烈的疼痛、腫脹，建議您儘快回診，讓醫生進行進一步的檢查。
持續的血液循環問題可能需要專業的評估和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！