骨折術後關節僵硬問題：如何有效改善？-骨科

彙整補充說明

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骨折術後關節僵硬是一個常見的問題，尤其是在手腕、膝蓋等關節部位。
根據您的情況，您已經進行了手術並且在復健中努力，但仍然感受到手腕的活動度受限和不適。
以下是針對您的問題的詳細解答及建議。

1. 關節僵硬的嚴重程度：確實，不同的人在骨折術後的關節僵硬程度會有所不同。
這可能與多種因素有關，包括骨折的類型、受傷的部位、術後的復健方式、個人的年齡、健康狀況等。
即使您積極進行復健，關節僵硬的情況仍可能存在，這是因為在骨折癒合的過程中，周圍的軟組織（如肌肉、韌帶、關節囊等）可能會因為長時間的固定而變得僵硬。
隨著時間的推移，持續的復健通常會有助於改善關節的活動度，但這需要耐心和持續的努力。

2. 復健過程中的疼痛管理：在復健過程中，復健師徒手幫您進行關節活動時，感到一定程度的痠痛是正常的，這通常是因為關節周圍的組織仍在適應活動。
然而，您提到的「放開就不痛」的程度是可以接受的，這表示您在進行活動時並未造成過度的損傷。
一般來說，復健師會根據您的情況調整活動的強度和範圍，以避免造成進一步的傷害。

在三個月後，關節的癒合程度會有所提高，但仍需謹慎對待。
過度的力量可能會導致不適或損傷，因此在復健時，應遵循復健師的指導，並根據自身的感受調整活動的強度。


補充建議：
- 持續復健：即使在術後的幾個月內，持續的復健仍然是非常重要的。
可以考慮增加一些輕度的力量訓練和柔軟度訓練，以幫助改善關節的活動度。

- 物理治療：如果您感覺復健的效果不佳，可以考慮尋求專業的物理治療師進行個別化的治療計畫，這可能包括超音波治療、電療等輔助療法。

- 關節活動度訓練：在復健過程中，您可以進行一些自我活動度訓練，例如使用橡皮筋進行手指的伸展和彎曲，這樣可以幫助改善手腕的靈活性。

- 注意飲食：保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質和維他命D，有助於骨骼的癒合和健康。

- 定期回診：定期回診與醫師討論您的恢復情況，必要時進行影像學檢查，以確保骨頭的癒合狀況良好。

總之，骨折術後的關節僵硬是需要時間和耐心來克服的，持續的復健和適當的醫療指導將有助於您逐步恢復正常的活動能力。
希望您能早日康復，恢復到理想的生活狀態。