疲勞性骨折？
醫生您好我的兩隻腳的脛骨都疑似有疲勞性骨折的症狀而由於之前並不是很在意導致越來越嚴重現在兩腳脛骨都有突起且疼痛的症狀現有接受超音波治療但想請問醫生大概需要多久的時間才會好？
因為我先前有兩個月沒有運動（無接受超音波治療）以為已痊癒但一運動卻又開始感到疼痛另外我想請問除了超音波治療以外有什麼運動可以加快恢復速度感謝醫生的耐心閱讀
Lance Wu，20~29歲男性，詢問日期：2016/10/20
彙整補充說明
疲勞性骨折的康復時間因個體差異而異，通常需要1到3個月的時間來癒合，具體的恢復時間取決於多種因素，包括骨折的嚴重程度、個人的年齡、健康狀況以及遵循醫療建議的程度。
對於您目前的情況，既然已經有超音波治療，這是有助於促進骨癒合的療法之一。
在超音波治療之外，還有一些運動可以幫助加速恢復，但這些運動必須在醫生的指導下進行，以避免進一步的傷害。
以下是一些建議的運動：
1. 靜態伸展運動：在不施加重量的情況下，進行腿部的靜態伸展運動，可以幫助保持關節的靈活性，減少僵硬感。
2. 水中運動：水的浮力可以減少對骨骼的壓力，您可以考慮在水中進行輕度的走路或游泳，這樣可以促進血液循環，並減少疼痛。
3. 阻抗訓練：在醫生的指導下，您可以開始進行一些輕度的阻抗訓練，這有助於增強周圍肌肉的力量，進而支持受傷的骨骼。
4. 平衡訓練：如單腳站立等平衡訓練，可以幫助增強下肢的穩定性，這對於恢復行走能力非常重要。
5. 逐步增加活動量：在疼痛減輕後，可以逐步增加活動量，例如從短距離的步行開始，然後慢慢增加距離和強度。
在進行任何運動之前，建議您先與您的醫生或物理治療師討論，確保這些運動適合您的具體情況。
重要的是要聆聽身體的反應，如果在運動過程中感到疼痛，應立即停止並尋求專業意見。
此外，康復過程中，保持良好的營養攝取也是非常重要的，特別是攝取足夠的鈣和維他命D，以促進骨骼的癒合。
適當的休息和避免過度使用受傷部位也是關鍵，因為過早的運動可能會導致傷情惡化。
總之，疲勞性骨折的康復需要時間和耐心，遵循醫生的建議，進行適當的運動和治療，將有助於您更快地恢復健康。
希望您早日康復！
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