久坐與跌倒後膝蓋上方肌肉麻木及小腿脹痛的原因-神經內科

膝蓋上面一點的肌肉會麻？

醫師您好
我最近這一年因為課業原因需要整天久坐；前一年因為打工，一個禮拜至少有兩天(或以上)需要站６～８小時。今年初坐一趟長途飛行(差不多１０小時)回國後發現，小腿容易脹。8月中的時候有一次不小心從大約從三階樓梯上摔下來撞傷兩邊的膝蓋，從那之後坐著的時候膝蓋上面(多數時候是內側)一點的肌肉會麻、會有點小灼熱感，小腿有點脹脹的；有時久站或走太久，膝蓋附近也會有灼熱感。但坐著的麻跟脹在按摩膝蓋上面一點(麻的部位)還有按摩小腿後會稍微改善。
最近覺得症狀變嚴重了，而且有種血液不流通的感覺。特別是感覺腳底板血液不流通，通常只要是坐著就會有這種感覺。
請問一下我這個會是什麼原因呢？

寧寧，20~29歲女性，詢問日期：2016/10/31

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

平時可以找時間多做一些溫和的運動，如走路，騎腳踏車，或一些球類。如果有加劇或沒改善再就醫詳細評估一下。

回覆日期：2016/10/31
資料來源：台灣e院 - 膝蓋上面一點的肌肉會麻

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的症狀可能與久坐、跌倒後的膝蓋受傷以及血液循環不良有關。
首先，長時間的久坐會導致下肢的血液循環變差，這可能會引起小腿脹痛和麻木感。
當我們長時間保持同一姿勢時，尤其是坐著，腿部的靜脈回流會受到壓迫，導致血液不易流通，進而產生不適感。

其次，您提到的跌倒事件可能對膝蓋及周圍的肌肉、韌帶或神經造成了損傷。
膝蓋上方的肌肉麻木和灼熱感，可能是由於膝蓋受傷後的局部發炎或腫脹，壓迫到周圍的神經所引起的。
特別是內側的肌肉，可能因為跌倒後的外力影響，導致肌肉或韌帶的微損傷，這也可能是造成您感到麻木和灼熱感的原因之一。

此外，您提到的「血液不流通的感覺」，可能與靜脈回流不良有關。
長時間的久坐和站立都可能導致靜脈血液在下肢積聚，形成靜脈曲張或靜脈血栓的風險。
這種情況下，您可能會感到小腿脹痛，甚至在坐著時感到腳底板的麻木。

針對這些症狀，建議您可以採取以下幾個措施來改善情況：
1. 定期活動：儘量避免長時間保持同一姿勢，每隔一段時間起身活動一下，做一些簡單的伸展運動，促進血液循環。

2. 適度運動：如有條件，可以進行一些低強度的有氧運動，如散步、游泳或騎腳踏車，這些運動能夠幫助改善下肢的血液循環。

3. 熱敷與按摩：對於膝蓋上方的麻木感，可以考慮使用熱敷來緩解不適，並且進行輕柔的按摩，促進血液循環。

4. 就醫檢查：如果症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療的幫助，進一步檢查膝蓋的狀況，可能需要進行影像學檢查（如MRI）來排除韌帶損傷或神經壓迫的情況。

5. 注意姿勢：在坐著的時候，注意保持良好的坐姿，避免交叉腿或長時間壓迫某一側的腿部。

總之，您的症狀可能是由於久坐、跌倒後的影響以及血液循環不良所引起的。
透過適當的運動、休息和醫療評估，通常可以改善這些不適感。
希望您能早日恢復健康！