坐姿不正導致骨盆與髖關節問題？該如何解決？-骨科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的情況可能與長期不良的坐姿有關，這可能導致骨盆和髖關節的問題。
首先，長時間的駝背坐姿會使得脊椎的自然曲度受到影響，進而導致骨盆的傾斜或不對稱。
這種不對稱可能會造成一側的肌肉過度緊張，導致疼痛或不適感，尤其是在您提到的右側。

您提到的右側臀部骨頭突出和酸痛的感覺，可能是由於骨盆的偏斜或髖關節的功能不良所引起的。
髖關節的運動範圍受到限制，可能會導致關節周圍的肌肉和韌帶過度使用，進而引發不適。
這種情況在長期不良坐姿的情況下更為常見，因為不正確的姿勢會導致身體的重心不平衡，進而影響到髖關節的穩定性。

針對您的問題，建議您首先尋求專業醫療的評估。
透過X光檢查可以幫助醫師了解您的骨盆和髖關節的具體情況，判斷是否存在結構上的問題，例如骨盆的傾斜或髖關節的異常。
這樣的檢查能夠提供更清晰的診斷依據，並幫助制定適合的治療計畫。

在等待檢查的同時，您可以考慮以下幾個改善措施：
1. 調整坐姿：儘量避免駝背，保持脊椎的自然曲度。
可以使用符合人體工學的椅子，並確保椅子的高度適合您的身高，雙腳平放在地面上，膝蓋與臀部平行。

2. 定期活動：長時間坐著會使肌肉僵硬，建議每隔一段時間起身活動，進行簡單的伸展運動，這有助於放鬆緊繃的肌肉，改善血液循環。

3. 強化核心肌群：進行一些核心肌群的訓練，如平板支撐、橋式等，這可以增強腹部和背部的肌肉力量，提供脊椎和骨盆更好的支撐。

4. 物理治療：若有需要，可以尋求物理治療師的幫助，進行針對性的治療和運動訓練，以改善肌肉的平衡和關節的功能。

5. 注意日常活動：在日常生活中，注意走路和站立的姿勢，避免一側過度負擔，這樣可以減少對髖關節和骨盆的壓力。

總之，您目前的症狀可能與不良坐姿及骨盆的偏斜有關，建議儘快就醫進行檢查，以便獲得正確的診斷和治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！

類固醇軟膏對皮膚的影響與使用注意事項？

李醫生您好：醫美診所開的雷射術後藥膏 甘德松親水性軟膏 Gentasone cream 連我的輕微脂漏性皮膚炎擦了都有效果，擔心此藥膏的類固醇等級是否太強 謝謝

坐姿不正導致腿麻和腳背脹痛，如何處理骨盆歪斜問題？？

因為坐姿關係導致有點骨盆歪斜，但因為沒有很嚴重所以就沒有去給醫生看，但最近兩星期只要維持一個姿勢太久就容易腿麻，前幾天雙腳腳背突然會脹痛，過蠻久漲痛感才消失，想請問醫師，這跟骨盆歪斜有關係嗎？骨盆歪斜又該掛哪科看會比較好？

骨盆不對稱是否導致髖關節問題？？

前幾年突然發現右髖在穿脫褲子的動作會有‘喀’的聲音，後來上網查應該是彈響髖，但也沒有造成什麼身體不適後來以為是因為右腳歪的關係造成，我又以為右腳歪應該是骨盆歪斜造成，穿短褲時右腳褲管永遠比左邊高，右腰褲頭也比左邊高，所以一直覺得是右邊骨盆比...

左髖骨關節周圍至側下腰部疼痛原因及改善方法？

你好，我左髖骨關節周圍至側下腰部悶悶偶爾輕微疼痛，平常喜歡盤腿或抬腿，並且重心往左壓，跟這有關嗎？有改善的方法嗎？ 因為症狀還挺輕微的。感謝解惑。