晚上七、八點突然疲勞心跳加速？精神科醫師這樣說-精神科

早上下午精神不錯，到了7、8點就非常累？

我大概都10點上床睡覺，一下就睡著了，早上起床後精神也不錯，在早上到下午期間都不想睡覺，到了晚上7、8點就非常累，心跳也加速，我很擔心我的身體不知道怎麼了，疲累感襲來時。完全無法招架，希望醫生可以回答我，謝謝了!

..，10~19歲女性，詢問日期：2016/11/10

蕭銘鴻醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（青少年精神醫學）

您好：
早上精神好，到晚上則非常累，首先還是要了解妳的睡眠品質，若品質不好，則可能還沒到睡覺時間就覺得很累。
因為不知道您幾點起床，假如比較早起床的話，的確有可能會比一般人還是提早覺得想睡，此種為睡眠相的提前，延後起床時間則可改善。
另外也有可能是您在醒著的時候從事高耗能的工作，比如說不斷的讀書、學習、勞動，專注於某些事情，導致精力耗盡，自然會覺得非常疲累。

因為妳提供的訊息不足，若有相關的問題，或是目前的症狀已經造成您的困擾，可至精神科門診再詳盡評估。
祝您順心！蕭銘鴻醫師敬上！

回覆日期：2016/11/10
資料來源：台灣e院 - 早上下午精神不錯，到了7、8點就非常累

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，晚上
七、八點感到突然疲勞和心跳加速，這可能與多種因素有關，特別是生活作息、自律神經的狀態以及心理壓力等。

首先，您提到自己在早上到下午的時間段精神狀況良好，但到了晚上卻感到疲倦，這可能與您的生理時鐘（生物鐘）有關。
每個人的生理時鐘會影響到我們的能量水平，通常在晚上，身體會自然進入放鬆狀態，這是因為褪黑激素的分泌增加，促使我們準備入睡。
如果您在白天的活動量較大，到了晚上自然會感到疲憊。
此外，若您的作息不規律，或是晚上過度使用電子產品，這也可能影響到您的睡眠品質，進而導致晚上感到疲勞。

其次，心跳加速的情況可能與自律神經的失調有關。
自律神經系統負責調節心臟的功能，當您感到壓力或焦慮時，交感神經會被激活，導致心跳加速。
這種情況在晚上尤其明顯，因為白天的壓力可能在晚上累積，造成身體的反應。
您提到的心跳加速和疲勞感，可能是身體對於壓力的一種反應。

另外，建議您注意以下幾點來改善您的狀況：
1. 規律作息：儘量保持固定的作息時間，早上和晚上都要有規律，這樣可以幫助調整生物鐘，減少疲勞感。

2. 減少壓力：如果您近期有生活上的變故或壓力，建議尋找適合的方式來釋放壓力，例如運動、冥想或與朋友交流等。

3. 注意飲食：避免在晚上攝取過多的咖啡因或糖分，這些都可能影響到您的心跳和睡眠品質。

4. 運動：適度的運動可以幫助改善心肺功能，減少焦慮感，但要避免在睡前進行劇烈運動。

5. 就醫檢查：如果這種情況持續存在，建議您尋求醫療專業的幫助，進行詳細的檢查，排除其他潛在的健康問題。

最後，心跳加速和疲勞感並不一定代表有嚴重的健康問題，但如果這些症狀影響到您的日常生活，建議您及早就醫，進行專業的評估和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！