如何有效控制過高的性慾？-泌尿科

性慾太強身體已不堪負荷？

我今年大三,從國中開始就有自慰習慣
頻率有時一天三次,中醫說這樣很傷身
而且我常常因此昏昏欲睡掉髮等精氣神都很差
想戒掉太頻繁的自慰,
但是身體可能已經習慣了,性慾常常高漲無法讓我忍那麼久
即使是運動早睡都無法讓我不自慰超過兩三天
性慾是否是因為睪固酮濃度的關係呢?
請問醫生是否有更有力量的戒除方法(像是吃藥)呢?

阿火，20~29歲男性，詢問日期：2016/11/18

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院泌尿科主治醫師

您好:
建議您可以至泌尿科門診檢驗是否有器官上或是內分泌系統上需要注意的問題；若有需要也可以至身心科門診尋求會談及協助。祝安康

回覆日期：2016/11/18
資料來源：台灣e院 - 性慾太強身體已不堪負荷

彙整補充說明

控制過高的性慾是一個複雜的問題，涉及生理、心理和社會等多方面的因素。
首先，您提到的自慰習慣和性慾的高漲，可能與睪固酮的濃度有關。
睪固酮是男性主要的性激素，對於性慾的影響非常顯著。
年輕男性的睪固酮水平通常較高，因此性慾也相對強烈。
這是正常的生理現象，但如果頻繁的自慰影響到日常生活和健康，就需要尋求解決方案。

首先，建議您尋求專業的醫療意見。
可以考慮前往泌尿科或內分泌科進行檢查，了解自己的睪固酮水平是否正常，並排除其他可能的健康問題。
此外，身心科的專業諮詢也非常重要，因為性慾的控制不僅僅是生理問題，還涉及心理因素。

在日常生活中，您可以嘗試以下幾種方法來幫助控制性慾：
1. 運動：雖然您提到運動未能有效減少性慾，但持續的有氧運動（如跑步、游泳等）可以幫助釋放壓力，改善情緒，並可能間接降低性慾。
運動能促進身體釋放內啡肽，這是一種自然的快樂激素，有助於改善心情。

2. 健康的生活作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這對於身體的整體健康和激素平衡都非常重要。
過度疲勞或睡眠不足可能會影響性慾。

3. 飲食調整：某些食物可能會影響性慾，例如高糖、高脂肪的食物可能會導致能量波動，影響情緒和性慾。
建議多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚類、堅果），以及富含纖維的蔬果，這些都有助於身體的整體健康。

4. 心理輔導：如果性慾的問題影響到您的情緒和生活質量，尋求心理諮詢可能會有幫助。
專業的心理醫生可以幫助您探索性慾背後的心理因素，並提供有效的應對策略。

5. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會考慮使用藥物來幫助控制性慾，但這通常是在其他方法無效的情況下進行。
這類藥物的使用需要在醫生的指導下進行，以確保安全和有效。

6. 建立健康的社交關係：參加社交活動，與朋友和家人建立良好的關係，這可以幫助分散注意力，減少對性慾的過度關注。

最後，重要的是要記住，性慾是一種正常的生理需求，適度的自慰對健康並無害，但過度則可能影響生活質量。
尋求專業的幫助和支持，並採取健康的生活方式，將有助於您更好地管理性慾。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康平安！