如何控制過強的性慾？求救！-婦產科

女生如何減少性慾我好丟臉？

我從小到現在，每個月常常有一兩個禮拜甚至更久，有莫名的慾望想要與人發生關係，很難專心於想做的事，會覺得小腹很熱很煩躁，而且一定要是真人，光是自己處理並沒有幫助。這已經影響到我的日常生活，因為常常上班開會都沒辦法認真而在想相關的事情，也曾因此做出危險的行為，很害怕這樣的自己有一天會意外懷孕或得病，我一直很小心，覺得很丟臉，也很想克制，但就是沒辦法完全做到。聽說吃憂鬱症的藥性慾會降低，但是我吃了也沒有幫助，反而感到更難壓抑。(五年前吃了一年，之後沒有再吃) 試圖求助，但往往遇到很多想佔便宜的人，把我當成發洩的對象，或被認為我是輕率不檢點，有次甚至遭到性侵。我有男朋友，但我也不想要每次約會都只是在旅館，甚至會因為他沒那麼想要而生他的氣。我真心希望自己有一天可以不要受性慾的影響。請問醫師，目前有沒有什麼藥吃了可以讓人暫時沒有性慾? 或是有怎樣的飲食、食物能讓我減少性慾? 我該去看哪一科? 真的很丟臉很痛苦，只好在這裡發問，謝謝您了!

小苦惱，20~29歲女性，詢問日期：2018/12/28

張崑敏醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院婦產科主任

提問者您好: 依您的描述，建議您可以請身心科的心理諮商師討論，一般可以提供許多方法參考，謝謝!

祝平安健康

張醫師回

回覆日期：2018/12/28
資料來源：台灣e院 - 女生如何減少性慾我好丟臉

彙整補充說明

首先，感謝您勇敢地分享您的困擾。
過強的性慾確實可以對日常生活造成影響，並且可能會引發焦慮和困惑。
根據您的描述，這種情況已經影響到您的工作和人際關係，這是需要重視的。

首先，您提到的性慾過強的情況，可能與多種因素有關，包括生理、心理和社會環境等。
生理上，荷爾蒙的波動、神經系統的敏感性等都可能影響性慾。
心理上，焦慮、壓力或情感上的需求也可能導致性慾的增加。
社會環境方面，接觸成人內容或不健康的性觀念也可能加劇這種情況。

針對您的問題，以下是一些建議：
1. 尋求專業幫助：建議您尋求身心科或精神科的專業醫師進行諮詢。
專業的心理諮商師可以幫助您理解自己的情感和需求，並提供有效的應對策略。
這樣的專業支持能夠幫助您更好地管理性慾，並減少對日常生活的影響。

2. 認識自己的需求：試著反思一下，您對於性行為的渴望是否與情感需求有關。
是否因為孤獨、焦慮或其他情緒而想要尋求親密關係？
了解自己的內在需求，有助於找到更健康的滿足方式。

3. 健康的生活方式：運動、均衡飲食和良好的睡眠對於調節情緒和性慾都非常重要。
運動可以釋放內啡肽，幫助減輕焦慮和壓力，並改善整體的心理健康。
飲食方面，雖然沒有特定的食物能直接降低性慾，但均衡的飲食能促進身體健康，進而影響情緒和性慾。

4. 避免刺激源：如果您發現某些情境或內容（如成人影片）會加劇您的性慾，建議您儘量避免接觸這些刺激源。
這樣可以幫助您減少不必要的性衝動。

5. 藥物治療：雖然有些藥物可以幫助降低性慾，但這些藥物通常需要在醫師的指導下使用。
您提到的抗憂鬱藥物對您似乎沒有幫助，這可能是因為每個人的反應不同。
建議您與醫師討論，尋找合適的藥物或其他治療方案。

6. 建立健康的關係：與伴侶的溝通非常重要。
您可以與男朋友坦誠地討論您的感受和需求，尋找共同的解決方案，而不是單方面地將壓力施加在彼此身上。

最後，請記住，這不是您的錯，並且有許多人面臨類似的挑戰。
尋求幫助是勇敢的第一步，您並不孤單。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到合適的解決方案，重拾生活的平衡與快樂。