自慰後的困惑：如何控制性慾及改變想法？-泌尿科

自衛？

抱歉醫生可能我的問題不是很明瞭
我的意思是像我自衛完以後會想說為什麼要自慰應該不打才對...這種的
那是因為性慾不夠嗎???還是???
有辦法可以改變想法嗎??

小拓，20~29歲男性，詢問日期：2008/03/31

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

小拓：

你好

自慰，其實並不會對於身體造成太大的問題，只要可以射精，不論自慰或者是實際的性行為，對於身體都不會造成負擔。

當然，中醫師，有自己的看法，在此，不予討論。

性慾強不強？不知道問題的重點在哪裡，可以再詳細敘述一下嗎？

以上，若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

行政院衛生署台東醫院關心您
泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2008/03/31
資料來源：台灣e院 - 自衛

彙整補充說明

自慰是一種正常的生理行為，對於許多人來說，它是釋放性慾和緩解壓力的一種方式。
你提到在自慰後會產生困惑，並質疑為什麼要這樣做，這其實是許多人在經歷自慰後常有的心理反應。
這種反應可能源自於文化、社會或個人的信念，讓你對自慰產生了負面的評價。

首先，自慰並不代表性慾不夠強，而是人類自然的生理需求之一。
性慾的強弱因人而異，受到多種因素的影響，包括生理、心理、環境等。
當你感到性慾時，這是一種正常的生理反應，並不需要感到羞愧或困惑。
自慰可以幫助你了解自己的身體，釋放壓力，並且在某些情況下，甚至可以促進心理健康。

如果你希望改變對自慰的想法，可以考慮以下幾個方面：
1. 自我認知：了解自慰的生理和心理意義，認識到這是一種正常的行為。
試著從正面的角度看待自慰，將其視為一種自我探索和自我滿足的方式。

2. 情緒管理：如果你發現自慰後的困惑與情緒有關，建議學習一些情緒管理技巧，例如冥想、深呼吸或運動，這些都能幫助你釋放壓力，減少對自慰的依賴。

3. 尋求支持：如果這些困惑持續影響你的生活品質，考慮尋求專業的心理諮詢或治療。
心理醫生可以幫助你更深入地探討這些感受，並提供有效的應對策略。

4. 建立健康的生活方式：規律的作息、均衡的飲食和適量的運動都有助於調節身體的賀爾蒙水平，從而影響性慾的強度。
保持健康的生活方式，能讓你在面對性慾時更有掌控感。

5. 替代活動：當你感到性慾強烈時，可以嘗試轉移注意力，參與其他活動，如運動、閱讀或與朋友社交，這些都能幫助你減少對自慰的需求。

總之，自慰是一種正常的生理行為，對於許多人來說，它是釋放性慾的一種方式。
重要的是要認識到這種行為本身並不會對身體造成傷害，關鍵在於如何看待和管理自己的性慾。
如果你對自己的性慾或自慰行為感到困惑，尋求專業的幫助將是非常有益的。
希望這些建議能幫助你更好地理解自己，並找到適合自己的應對方式。