自慰與精神官能症：如何處理智商下降和失去性自主權的困擾？-精神科

彙整補充說明

您好，從您的描述中可以看出，您目前面臨著相當複雜的心理困擾，這些困擾不僅影響到您的日常生活，還影響到您的情緒和性自主權。
首先，我想強調的是，這些感受和想法並不是您一個人的問題，許多人在面對精神健康挑戰時，會經歷類似的情況。

根據您所提到的強迫念頭和對自慰的困擾，這可能與強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）有關。
強迫症的特徵是反覆出現的強迫思維（例如對某些行為的過度焦慮）和強迫行為（例如不斷重複某些行為以減少焦慮）。
在您的情況中，您提到的對於吸入某些氣體的恐懼，以及與性行為相關的強迫念頭，都可能是強迫症的表現。

關於智商下降的擔憂，這通常是與焦慮和壓力有關的。
當一個人處於高度焦慮的狀態時，認知功能可能會受到影響，這可能會讓您感覺到思考變得遲鈍或困難。
然而，這並不意味著您的智商真的下降，而是因為焦慮和壓力影響了您的認知表現。

至於失去性自主權的感受，這可能與您的強迫思維有關。
當一個人感到對某些行為失去控制時，會產生無力感和焦慮，這可能會進一步加重您的困擾。
您提到的需要透過特定的行為（如接吻或接觸他人的口水）來獲得滿足，這可能是強迫症的一種表現，並且可能需要專業的心理治療來幫助您重新獲得對性行為的自主權。

我建議您尋求專業的心理健康服務，特別是身心科或精神科的醫師，進行全面的評估和治療。
藥物治療可以幫助減輕焦慮和強迫症狀，並且結合認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）可以有效地幫助您改變不健康的思維模式和行為。
這種療法特別適合處理強迫症，能幫助您學會如何面對和管理強迫念頭，而不是被它們所控制。

此外，保持良好的生活習慣，如規律的作息、健康的飲食和適度的運動，也能對心理健康產生正面的影響。
與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持，這也是一種有效的應對策略。

最後，請記住，尋求幫助是勇敢的表現，並且是改善您目前狀況的第一步。
希望您能夠早日找到合適的治療方案，並逐步恢復對生活的掌控感。
祝您一切順利！