排便問題？
醫生您好，我因為最近壓力大又有點晚睡，喝水也不多，結果發現已經半個月沒有排便，也沒有便意(有便秘問題)不過肚子常常會叫，查過資料說是腸道有空氣的關係因為怕過久沒排便造成問題，所以昨天喝了蜂蜜水，這樣會不會讓腸道蠕動較快？
也想請問我的排便不是顆粒狀就是正常形，這樣算正常嗎？
另外這一兩年七月時常會拉肚子，還伴隨咳嗽(很像要嘔吐時的那種)，而且一次就要跑上三次廁所，家人說有可能是腸躁症，這會不會是壓力造成的？
抱歉我的的問題有點多，但因為這陣子身體出了點小狀況就特別擔心
匿名，20~29歲女性，詢問日期：2017/01/12
蔡安順 醫師回覆-肝膽腸胃科
您好:1.可能要多喝一點水,一天至少要1500-2000cc.蜂蜜水不一定會促進蠕動2.條狀糞便是正常的,顆粒狀糞便是因為糞便太乾的因素.3.夏天因為食物中細菌增生比較快,注意飲食衛生,應該會有所改善4.腸躁症是情緒所引起,應該調適彰化醫院關心您的健康 蔡安順醫師
回覆日期：2017/01/12
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您目前面臨的問題主要是便秘、腹部脹氣以及可能的腸躁症，這些情況與您的生活習慣、壓力及睡眠質量有密切關聯。
首先，便秘的定義是排便頻率減少或排便困難。
根據您的情況，已經半個月沒有排便，這確實是相當嚴重的便秘。
便秘的原因可能包括飲食纖維攝取不足、水分攝取不足、缺乏運動、以及心理壓力等。
您提到的喝蜂蜜水，雖然蜂蜜有一定的潤腸作用，但並不一定能立即促進腸道蠕動，尤其是如果您的腸道已經處於較為緊張的狀態下。
關於排便的形狀，正常的糞便應該是條狀或柔軟的，如果是顆粒狀，這通常表示糞便過於乾燥，可能與水分攝取不足有關。
建議您每天至少攝取1500至2000cc的水分，並增加蔬菜和水果的攝取，這些食物富含纖維，有助於促進腸道健康。
至於您提到的腹部脹氣，這可能是由於腸道內氣體積聚所致，常見於便秘的情況下。
腸道內的氣體可能是由於消化不良或食物發酵所產生的。
建議您可以嘗試進行一些輕度的運動，例如散步，這有助於促進腸道蠕動，減少脹氣的感覺。
關於您提到的拉肚子及伴隨的咳嗽，這可能與腸躁症有關。
腸躁症是一種功能性腸道疾病，常見於壓力大或情緒不穩定的人群。
壓力確實會影響腸道的正常運作，導致腹瀉或便秘交替出現。
建議您在生活中尋找一些減壓的方法，例如運動、冥想或與朋友聊天，這些都有助於改善情緒，進而改善腸道健康。
最後，若您的便秘情況持續不改善，建議您尋求醫療幫助，可能需要進一步的檢查或藥物治療。
醫生可能會建議您使用一些輕瀉劑或其他治療方法來幫助緩解便秘的問題。
總之，改善便秘和腸道健康的關鍵在於調整生活方式，包括增加水分和纖維的攝取、適度運動、以及管理壓力。
希望這些建議能幫助您改善目前的健康狀況，祝您早日恢復健康！
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