右腳底板外側麻？
這兩三周以來 右腳底板外側經常性不定時發麻 已看過神經內科醫師 不過據醫師所說這是足底筋膜炎 這幾天以來狀況並沒有當初那位醫師所說沒有好會慢慢轉成痛覺 還是會不定期的發麻 想請問這情況我該怎麼處理比較恰當 謝謝!
匿名，20~29歲男性，詢問日期：2017/02/07
彙整補充說明
根據您的描述，右腳底板外側的麻木感持續了兩三周，並且經過神經內科醫師的診斷後被認為是足底筋膜炎，但目前的情況似乎並未改善，反而有轉變為疼痛的趨勢。
這樣的情況確實需要進一步的關注與處理。
首先，足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，主要是由於足底筋膜的過度使用或受傷，導致的炎症反應。
這種情況通常會引起腳跟或腳底的疼痛，特別是在早晨起床或長時間靜止後活動時最為明顯。
然而，您提到的麻木感和疼痛感可能暗示著其他潛在的問題，例如神經壓迫或血液循環不良等。
在處理這種情況時，建議您可以考慮以下幾個步驟：
1. 休息與避免過度使用：儘量減少對受影響腳部的負擔，避免長時間站立或行走，特別是在硬地面上。
2. 冰敷與熱敷：在發炎或疼痛的初期，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
冰敷時間建議每次15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。
若疼痛感減輕後，可以考慮熱敷，以促進血液循環和放鬆肌肉。
3. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定適合的治療計劃，包括拉伸和強化運動，以改善足部的靈活性和力量。
4. 鞋墊與鞋子選擇：選擇合適的鞋子，並考慮使用足弓支撐的鞋墊，以減少足底筋膜的壓力。
5. 藥物治療：如有需要，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但建議在醫師的指導下使用。
6. 進一步檢查：如果症狀持續不改善，建議再次就醫，可能需要進一步的影像學檢查（如X光或MRI）來排除其他問題，例如神經壓迫或骨骼異常。
7. 生活習慣調整：注意日常生活中的姿勢和活動方式，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行適度的運動以促進血液循環。
最後，若您在這段時間內出現其他症狀，例如腳部腫脹、變色或持續的劇烈疼痛，建議儘快就醫，以便進行更詳細的評估和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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