高中生骨齡17~18，身高171公分，還能再長高嗎？-骨科

可以在長多高？？

醫生您好我高一 16歲上次照手掌x光說骨齡17~18 現在171公分 65公斤國三到高一還有長2到三公分請問還能在長高嗎？

小莊，10~19歲男性，詢問日期：2017/02/15

施國正醫師回覆-骨科

可能不會再長高了多運東動加強體魄才是正途

回覆日期：2017/02/15

彙整補充說明

根據您提供的資訊，您目前16歲，身高171公分，骨齡已經達到17至18歲。
一般來說，骨齡是評估一個人生長潛力的重要指標，因為它反映了骨骼的成熟程度。
當骨齡接近實際年齡時，通常表示生長板（即骨端的生長區域）即將閉合，這意味著身高的增長潛力會大幅減少。

在青春期，人體的生長主要受到荷爾蒙的影響，尤其是生長激素和性激素。
對於男生來說，通常在15至18歲之間會經歷一段快速的生長期，但隨著骨齡的增長，生長板會逐漸閉合，這會限制身高的進一步增長。
根據您的骨齡，您可能已經接近這個過程的尾聲，因此再長高的機會相對較小。

不過，這並不意味著完全沒有可能。
每個人的生長情況都不盡相同，有些人可能在骨齡達到較高時仍然能夠再長高幾公分，但這通常是有限的。
您提到在國三到高一期間長了2到3公分，這顯示您在某種程度上仍然有生長潛力，但未來的增長幅度可能會減少。

為了促進身體的健康發展，建議您注意以下幾點：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，特別是高蛋白、高鈣和維生素D的食物，這些對骨骼的健康和生長非常重要。
牛奶、豆腐、魚類、瘦肉和新鮮蔬果都是不錯的選擇。

2. 充足的睡眠：青少年需要足夠的睡眠來支持生長和發展。
建議每晚至少睡7到9小時，並保持良好的睡眠品質。

3. 適量運動：運動不僅有助於增強體質，還能促進生長激素的分泌。
建議進行一些有氧運動和伸展運動，如籃球、游泳或瑜伽等。

4. 避免不良習慣：如抽菸和熬夜等行為會對身體健康造成負面影響，可能會影響生長潛力，建議儘量避免。

5. 定期檢查：如果您對自己的生長情況有疑慮，可以考慮定期就醫檢查，讓醫生評估您的骨齡和生長潛力。

總結來說，雖然根據您的骨齡和目前的身高，未來再長高的機會可能不大，但透過良好的生活習慣，您仍然可以促進身體的健康發展。
希望這些建議能對您有所幫助！